Életünk.com Ezeket is nézd:
A megfelelő táplálkozás megfázásos megbetegedés esetén gyorsíthatja a felépülést. A kellemetlen panaszok, a tüsszögés, köhögés, láz, és rossz közérzet ellenére sem szabad figyelmen kívül hagyni az egészséges étkezést. Citrusok, tyúkhúsleves – bizonyos élelmiszerek, vagy élelmiszer-kombinációk segítik az immunrendszert a kórokozók elleni harcban. Az, hogy időnként mégis alulmaradunk, és elkapunk egy-egy fertőzést, az orvosok szerint teljesen normálisnak számít, felnőttek és gyerekek esetében egyaránt. A gyerekek évente akár tizenkétszer is elkaphatják a megfázást, mivel az immunrendszerük még gyengébb, fogékonyabb a fertőzésekre. A panaszokat a gyógyszerek, vagy gyógynövénykészítmények mellett a megfelelő táplálkozással is gyorsan, és hatásosan csillapíthatjuk.
Az akut fertőzés esetén arra fektessük a hangsúlyt, hogy ne tegyük ki további megterhelésnek a szervezet védelmi rendszerét. A megfelelő táplálkozás kíméli a gyomrot, emellett tartalmazza a szükséges nyomelemeket, vitaminokat, és ásványi anyagokat. A népi gyógymódnak számító tyúkhúsleves pozitív hatását tudományos kutatásokkal is bizonyították. Fontos, hogy a gyógyító, forró levest házilag készítsük el. Ha lassan kanalazzuk, a levesben található hatóanyagok a száj nyálkahártyájára, és a garatra is kifejtik jótékony hatásukat, csillapíthatják a torokfájást. A gyömbérteát a tradicionális kínai orvoslás területén is használják megfázás ellen.
A forró folyadék mellett a C-vitamin is döntő szerepet játszik a gyógyulási folyamat serkentésében. A citrusok, a kiwi, a paprika, és a paradicsom is C-vitaminban gazdag. A táplálékkiegészítők használatát mindenképpen egyeztessük orvossal. Fontos ezenkívül az elegendő folyadékbevitel, illetve az, hogy mindennap néhány percet tartózkodjunk a friss levegőn.
A megfázás okozta panaszok legtöbbször néhány nap, vagy legfeljebb egy hét után enyhülnek.
