Kezdőlap » Fogyókúra » Segítség a fogyókúrás táplálkozásban: természetes zsírégetők

Segítség a fogyókúrás táplálkozásban: természetes zsírégetők

Az élelmiszerek bizonyos összetevői segíthetik a fogyást, hozzájárulhatnak a zsírégetéshez. Megakadályozzák, hogy a táplálkozás által bevitt zsiradékok lerakódjanak a szervezetben: ehelyett a szervezetünk energiaforrásként használja fel őket.

A C-vitamin is egy ilyen anyag: noradrenalint szabadít fel a szervezetben, ezzel gondoskodva a zsír energiává alakításáról. Az elhízással küszködő, vagy túlsúlyos számító emberek gyakran szenvednek C-vitaminhiányban. Az elsődleges C-vitaminforrások a friss gyümölcsök, zöldségek: a C-vitamin rendkívül hőérzékeny, sütés vagy főzés hatására jelentősen csökken a mennyisége az ételekben.

Az ásványi anyagok közül elsősorban a magnézium serkenti a zsírégetést. A magnézium megtalálható például a hüvelyesekben, olajos magvakban, és a teljes kiőrlésű gabonából készült termékekben. 100 g olajos mag elfogyasztása fedezi egy felnőtt napi magnéziumszükségletének felét.

A keserű élelmiszerek jóval kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint az édességek. A bennük található keserű anyagok további előnye, hogy hozzájárulnak az étkezés során bevitt zsírok elégetéséhez, és megakadályozzák a lerakódásukat.
A keserű anyagok elsősorban a salátákban, fűszernövényekben és a gyökérzöldségekben találhatóak meg. Nagy mennyiségben tartalmazza őket például az endivia-, cicorino-, chicorée-saláta, a gyömbér, a szabadföldi uborka, a komló, a jégsaláta, az articsóka, a fekete gyökér, és a cickafark.

Ha a zsírégető hatású élelmiszereket, fűszereket beépítjük a diétás étrendbe, sikerrel leadhatjuk a felesleges kilókat, illetve gyorsíthatjuk a fogyás folyamatát.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Fogyókúra barnarizzsel

Feltehetőleg sokan hallottak már arról, hogy a barna rizs nagyon egészséges, hiszen számos vitamint és …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük