Mire ügyeljünk használt kerékpár vásárlásakor?

Egy jó sporteszköz nem csak verseny- vagy szabadidős célokat szolgál, hanem hozzájárulhat egészségünk megőrzéséhez is. Mostanában közlekedési eszközként is népszerű a kerékpár, amelyet sokan mindennapos használatra vásárolnak, így nem mindegy, hogy milyen állapotban van? Amennyiben használt kerékpár vásárlása mellett döntünk, lehetőleg személyesen válasszuk ki, és nézzük meg a járgányt. Vizsgáljuk át, hogy minden alkatrész a helyén van-e, működik-e a fék …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan segíthetnek a gyümölcsök a narancsbőr elleni harcban?

A narancsbőr elleni harcban a friss gyümölcsök jelentik az egyik legfontosabb segítséget. C-vitamintartalmuknak köszönhetően hozzájárulnak a kötőszövetek erősítéséhez, feszesítéséhez. Az alma, a narancs, és a bogyós gyümölcsök az egészséges táplálkozás magától értetődő részeit kell, hogy képezzék. Természetesen nincs olyan csodaszer, amellyel a narancsbőrt azonnal, és véglegesen száműzhetjük. A gyümölcsök, és az egészséges táplálkozás azonban hozzájárulhat ahhoz, hogy megszabaduljunk a kellemetlen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Alacsonyabb proteindózis is elegendő edzés után

A fehérjeturmixok, illetve a fehérjedús táplálkozás az izomtömeg-növekedés gyorsítása érdekében a testépítők, sportolók, de még a hollywoodi sztárok körében is népszerű. Texasi kutatók azonban egy tanulmány során megállapították, hogy a nagyobb kiszerelésű fehérjeturmix nem vezet nagyobb izmokhoz. Már a korábbi kutatások során kiderült, hogy 30 gramm proteinbevitel hús, hal, vagy fehérjeturmix formájában 50%-kal gyorsíthatja az izmok épülését. Most azt vizsgálták …

Érdekel a cikk folytatása? »

A fruktóz növeli az étvágyat

A növekvő fruktózfogyasztás negatív hatásait régóta vizsgálják. Egyre több kutatás szolgáltat bizonyítékokat arra, hogy a fruktózzal édesített italok, és élelmiszerek hozzájárulhatnak az inzulinrezisztencia, a túlsúly, és az anyagcsere zavarainak kialakulásához. A fruktóz ezenkívül befolyásolja evési szokásainkat, és növeli az étvágyat – állítják a szakértők. Az agyunk jelentős mértékben befolyásolja a táplálékfelvétellel kapcsolatos folyamatokat: például az éhség-, és a jóllakottságérzet kialakulását. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A fehérjék anyagcseréje

A fehérjék a szénhidrátok és a zsírok mellett a harmadik fő tápanyagcsoportot képezik. A fehérje-anyagcsere, más néven a protein-, vagy az aminosav-anyagcsere során a felvett táplálékban található fehérjék aminosavakra bomlanak. Az aminosavak a sejtekben további feldolgozásra kerülnek. A zsírokkal és szénhidrátokkal ellentétben a fehérjét a szervezet nem tudja sokáig tárolni. Ezért figyelnünk kell arra, hogy az étkezéseink rendszeresen tartalmazzanak megfelelő …

Érdekel a cikk folytatása? »

Minden betegség lelki eredetű!

Sajnos ebben a rohanó világban, szinte nincs olyan család ahol ne lenne beteg ember. Vagy tartósan beteg, vagy esetleg, akut, hirtelen fellépő betegségek vannak. Minden betegség lelki eredetű. Ezt ne feledjük el. Ha elmegyünk orvoshoz, számos gyógyszert ír ki a bajunkra, amik sajnos nem gyógyítanak meg, sőt, még rosszabb lesz, hisz mindegyiknek van mellékhatása. Mivel stresszel teli, rohanó világban élünk, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hol található a City Lights könyvesbolt?

A City Lights könyvesbolt egy legendás és független könyváruház, mely jogtörténelmet írt. A könyvesboltot és kiadót 1953-ban alapította Lawewnce Ferlinghetti költő és Peter D. Martin szociológus. Napjainkban az Egyesült Államok kevés számú, független könyváruházának egyike. A háromszintes üzlet a gondolat- és véleményszabadság, valamit az írott szó szentélye, ahová a világ minden részéből érkeznek az irodalombarátok. Sok évig itt volt a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan akadályozhatjuk meg az edzés utáni túlevést?

Egy kimerítő edzés után sokan hajlamosak a kelleténél többet enni. A szakértők szerint az edzés során elégetett kalóriamennyiséget általában túl-, míg az elfogyasztott kalóriákat alulbecsüljük – ez a szokás gátat vethet az eredményes fogyókúrának. Hogyan akadályozhatjuk meg? A tréning utáni egy órán belül a szervezetünknek tápanyagokra van szüksége: ha nem érezzük magunkat éhesnek, néhány falatot akkor is fogyasszunk el. Hasznos …

Érdekel a cikk folytatása? »

Festetics-kastély

Keszthely városának fő nevezetessége barokk stílusú kastélya, ami Festetics György tulajdonában állt. Az épületet Pazar park veszi körül, a kastélyon belül pedig tükörterem, hatalmas könyvtár és rengeteg gyönyörű tárgy várja az idelátogatókat. A park eredetileg 42 hektáros volt, ma már csak töredéke látható. A kastély nyugati oldalával szemben francia kert található, mögötte pedig angolpark. Akad itt négyszáz éves fa is. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Moldova fővárosa, Chisinau

Chisinau Moldova legnagyobb városa, egyben a főváros is, amely az ország központja, legfejlettebb települése, és ami talán a legfontosabb, Európa egyik legzöldebb városa. Sokszor nem ezen a néven, hanem Kisinyov, Kishinev, vagy Kisinyó néven találkozunk vele. Moldova régebben Románia része volt, ezért itt szintén a román nyelvet beszélik a legtöbben. A városban nagyon sok látnivalót találunk, így érdemes egy kis …

Érdekel a cikk folytatása? »