Válás kisgyermekkel

Egy válás mindkét fél kudarca, hisz senki sem azért házasodik hogy évek múlva a bírósághoz fordulva megszüntesse ezt a szép köteléket. Sokkal nehezebb a pár helyzete ha már gyermek is van a családban, méghozzá kisgyermek. Hogyan oldható meg intelligensen hogy a gyermekünk a lehető legkevesebb lelki sérüléssel kerüljön ki egy válásból? A vitákat, veszekedéseket lehetőleg kerüljük a gyerek előtt. Természetesen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészséges étkezés a téli hónapokban

Hogyan tudjuk elkerülni a hideg téli időben a megfázást, influenzát és egyéb betegségeket? A teljes értékű táplálkozással erősíthetjük az immunrendszerünket a betegségek elleni harcban. Télen is sokféle friss gyümölcs-, és zöldségfajtából válogathatunk. Alma, körte, saláta-, és káposztafélék, és a különböző déligyümölcsök egyaránt elérhetőek az áruházak polcain. A kellő mennyiségű gyümölcs és zöldség elfogyasztásával gondoskodunk arról, hogy a szervezetünk hozzájusson a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan táplálkozzunk egészségesen az irodában?

Az irodai alkalmazottak számára a stressz gyakran a napi program részét jelenti. A számos feladat és időpont miatt a jól megérdemelt szünet gyakran csak rövid, kapkodó étkezést jelent. Hogy időt spóroljanak, sokan a pékségekből vagy gyorséttermekből vásárolnak: az egészséges táplálkozásnak semmi nyoma. Azoknak, akik ülő munkát végeznek, ajánlott azonban odafigyelniük a táplálkozásukra, hogy elkerüljék a túlsúly, és a különféle betegségek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fotókkal könnyebb követni a táplálkozási szokásainkat

Akár különböző tanulmányok során, akár betegség miatt, vagy fogyókúrás célból: sokan írnak táplálkozásukról napi szinten étkezési naplót. Ez a szokás általában kifejezetten időigényes, főleg, ha az érintettek az élelmiszerek pontos kalóriatartalmát, tápanyagtartalmát is kiszámolják – sokan ezért idő előtt abbahagyják az étkezésükkel kapcsolatos feljegyzések készítését. Elsősorban az egészséges étkezéssel foglalkozó kutatások, tanulmányok során tapasztalható, hogy a résztvevők gyakran idő előtt …

Érdekel a cikk folytatása? »

A gyulladás ellensége

Körte. Ezt, a rózsafélék családjába tartozónemzetséget kb. 3000 éve ismeri és használja az emberiség. Első, igazolható említése Európa és Ázsia vidékeiről való, de a legtöbbet emlegetett körtefa egy meglepő helyen áll. Az alvilágban! Zeusz fia, Tantalosz ugyanis a mitológia szerint egy körtefa alatt gyónta meg azon bűneit, melyet a halandók ellen követett el. Ezt a finom gyümölcsöt igen nehéz termeszteni, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ivás a megfelelő mértékben

A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás az egészség egyik fontos feltétele. Az ajánlott mennyiségről azonban eltérnek a vélemények. Mi az, ami valóban megfelelő? Az ivásra, a kiegyensúlyozott folyadékháztartásra nemcsak a melegebb hónapokban szükséges odafigyelni. A vizelet színéből megállapítható, ha túl sokat vagy túl keveset iszunk: az előbbi esetben világos, színtelen, utóbbi esetben sötétebb, élénksárga színű. Sporttevékenység nélkül a napi folyadékbevitelnek másfél liter …

Érdekel a cikk folytatása? »

A súlyzós edzés ajánlott időtartama

Fontos kérdés azok számára, akik erősítő edzést végeznek: mennyi ideig tartson a tréning? Valóban annál gyorsabban fejlődnek az izmok, minél tovább tart a súlyzós edzés? Az edzés időtartama elsősorban attól függ, milyen típusú módszert, edzéstervet követünk. A magas intenzitású, alacsony sorozat-, és ismétlésszámmal végzett gyakorlatokat tartalmazó edzésterv legfeljebb 30-45 perces edzéseket tesz lehetővé. A kezdőknek javasolt köredzések, melyeknél minden izomcsoportra …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vízzel az álomalakért

A vízivás a fogyásban is segíthet. 1,5-2 liter folyadékbevitel – lehetőleg szénsavmentes ásványvíz formájában – elengedhetetlen mindennap. A szervezetünknek erre a mennyiségre mindenképpen szüksége van az anyagcsere, és a a kiválasztás folyamataihoz. Már az enyhébb folyadékhiány is koncentrációs zavarokhoz, fáradtsághoz vezethet, illetve hamis éhségérzetet okozhat. Gyakran előfordul, hogy eszünk akkor, amikor valójában szomjasak vagyunk. A fogyni vágyók számára kizárólag a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Gyerekvállalás időpontja – Hány évesen vállaljunk gyermeket?

Minden nőnek konkrét elképzelése van arról, hogy hány évesen szeretne gyermeket vállalni. Ez az elképzelés aztán az éves során változik és formálódik: fő szempontja persze hogy megtalálja azt az embert, akivel szívesen lépne családi szövetségbe. Nem elhanyagolható szempont ezen felül az anyagiak sem. Ha már mindkettő élethelyzet adott, tehát elért minket a nagy szerelem és anyagilag is vállalható egy gyermek, …

Érdekel a cikk folytatása? »

HTC Desire 610

A Desire 610 a HTC egyik készüléke. Kialakítása alapján érintőképernyős,okostelefonról beszélhetünk. A SIM kártya típusa nano-SIM. A processzora egy 4 magos és 1,2 gigahertzes teljesítménnyel rendelkezik. 1024 megabyte RAM található benne, ehhez tartozik még 8 gigabyte ROM, azaz belső memória. A memória microSD kártya segítségével 128 gigabyte-ig bővíthető. Ami az operációs rendszert illeti, Android operációs rendszer található rajta. Előre telepített …

Érdekel a cikk folytatása? »