Kezdőlap » Egészséges életmód » Nassolnivalók cukorbetegek számára

Nassolnivalók cukorbetegek számára

Mindenki számára ismerős az érzés, amikor kedvünk lenne két étkezés között bekapni néhány falatot, hogy csillapítsuk éhségünket. A szupermarketek polcai tele vannak a különféle snack-ekkel, rágcsálnivalókkal, édességekkel, mint például a chips, és a csokoládé. Azonban ezek a termékek rövid távon belül meglátszhatnak az alakunkon. A cukorbetegek ezenkívül a vércukorszintjüket is nem kívánt mértékben megnövelhetik az egészségtelen nassolnivalókkal. Mik az egészséges, de finom alternatívák?
Az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás fontos részei a zöldségek, gyümölcsök. A diabéteszben szenvedők számára a bogyós gyümölcsök, illetve a mandarin, nektarin és alma kifejezetten ajánlottak. A zöldségek közül válasszuk a sárgarépát: kisebb szeletekre vagy hasábokra vágva, egy finom, túróval és fűszerekkel készült mártogatós szósszal tehetjük izgalmasabbá.
Ha este, a televízió előtt szeretnénk rágcsálni valamit, válasszuk az olajos magvakat. A sózatlan, nyers változatok egészségesebbek. Azonban a mennyiséget ne vigyük túlzásba. Időnként, mértékkel fogyasztható a pattogatott kukorica: ezenkívül, ha magunk készítjük el, az előállításnál hozzáadott cukrot és zsírt is megspóroljuk róla.
A natúr joghurtok és a túró kitűnően alkalmas az enyhébb éhségérzet csillapítására. Aki édesebben szeretné enni, keverhet hozzá gyümölcsdarabokat. A teljes kiőrlésű kenyér is ideális köztes étkezésnek, mivel magas rosttartalma miatt hosszan tartó jóllakottságérzetet biztosít. Friss paradicsommal, friss sajttal, vagy zsírszegény sajttal kombinálva kitűnő választás.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A koleszterin “megöl?”

A koleszterint szervezetünk állítja elő. Két fajta koleszterin van, a jó HDL és a rossz …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük