Kezdőlap » Egészséges életmód » Mit tudhatunk meg az áfonyáról

Mit tudhatunk meg az áfonyáról

Kedves olvasóim, bizonyára kevesen eszünk áfonyát, pedig nálunk is kapható és termeszthető is. Sokan úgy vannak vele ez a kis kék bogyó, minek is együk? Hát most megtudhatják tőlem, miért is érdemes fogyasztani az áfonyát.

Az áfonya igen alacsony a kalória tartalmú. Bogyós gyümölcs, csak 57 kalóriát tartalmaz. Azonban jelentősen, rendelkeznek az egészségben részesülő növényi tápanyagokkal, mint például az oldható élelmi rost, ásványi anyagok, vitaminok, és az pigmentek, mely hozzájárulnak mérhetetlenül az optimális egészség és wellness felé.

Azt tudnunk kell, hogy az Áfonya az egyik legmagasabb antioxidáns értékű gyümölcs.Értéke nagymértékben, összességében a fito-kémiai vegyületek.
Az áfonya segít megszabadulni a káros oxigén-eredetű szabad csoportoktól a szervezetben, és ezáltal védi a emberi testben. Ellenáll és védőanyaga, lassítja az öregedést, illetve a betegségeket, fertőzéseket.
Továbbá a benne levő klorogén savak segítenek csökkenteni a vércukorszintet és a kontroll vér glükóz szintjét.

Sőt tartalmaznak egy pici mennyiségben C-, A- és E-vitamint. Valamint még szintén kis mennyiségű. Ez nagyon magas mennyiségben tartalmaz B-vitamin-6, niacin, riboflavin, pantoténsav és folsavat. Ezek a vitaminok a működő co-faktorok segítik a szervezetet és a szénhidrátokat, fehérjéket a zsírokban.
Nagyobb mennyiségű ásványi anyagok találhatók benne, mint a kálium, mangán, réz, vas és cink. A kálium fontos eleme a sejtnek és a testnedvek, amely segítik ellenőrizni pulzusszámot és a vérnyomást. A Réz előállításához szükségesek a vörös vérsejtek amihez Vas szükséges a képződéséhez.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Egészségesen zöldséggel és gyümölccsel – hány adag szükséges naponta?

A táplálkozástudományi szakértők általában napi (legalább) 5 egységnyi zöldség, vagy gyümölcs fogyasztását ajánlják mindenkinek. Legtöbbünknek …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük