Kezdőlap » Fogyókúra » Mit ne együnk, ha fogyni szeretnénk!

Mit ne együnk, ha fogyni szeretnénk!

Számtalan fogyókúrás módszer létezik és szinte nincs olyan ember, aki ne próbált volna ki egypárat közülük több-kevesebb sikerrel. Kalóriaszámlálás, szétválasztó diéta, Atkins-diéta, kávé-citrom-kúra és még sorolhatnánk hosszan. Mindegyikre jellemző, hogy egy adott étrend betartására kötelez, amit valljunk be őszintén, szinte mindenki megszeg egy idő után.
Íme néhány tipp, aminek betartásával sikeresebben küzdhetjük le az akadályokat, ha szeretnénk betartani diétánkat.

Mit ne együnk, ha fogyni szeretnénk:

Ízesített italok, gyümölcslevek, üdítők
Igaz, ezeket nem esszük, hanem isszuk, de a sikertelen fogyásban sajnos nagy szerepet játszanak. A boltok polcain megtalálható üdítők, gyümölcslevek 90%-a cukrozott. Köztudott, hogy a nagymértékű cukorfogyasztás oka az elhízásnak, mivel megemeli a vércukorszintet és rövid időn belül éhesnek fogjuk érezni magunkat. Sajnos az cukormentes üdítők sem a legjobb választások, mivel minden ízesített ital beindítja az ízlelőbimbóinkat, ezáltal szintén hamarabb fogunk megéhezni. Nem lehet elégszer kihangsúlyozni, hogy a tiszta víz fogyasztása a legegészségesebb és ebből is legalább 2-3 litert el kell fogyasztanunk naponta.

Csak egy falat nasi …
Ugye, aki a fogyókúrázik, az nem fogyaszt csokoládét, süteményt, cukorkákat, chipset, stb… Ha szeretnénk sok-sok mínusz kilót látni, akkor tényleg nem szabad nassolnunk. Ha nagyon ránk tör az édesség után vágy, akkor együnk inkább egy marék magvat (pl. mogyorót, pisztáciát, kesudiót) vagy 2-3 kocka étcsokoládét vagy egy kis túrót édesítve.

Készételek
Az előre csomagolt ételek többnyire tele vannak ízfokozóval, cukorral, ezért a diéta során nem ajánlott fogyasztásuk.

Szénhidrátok
Manapság bizonyos fogyókúrák megpróbálják teljesen kizárni a szénhidrátokat, ami persze 100%-ig nem lehetséges. Meg kell találni az arany középutat, és “jó” szénhidrátokat kell fogyasztanunk. Kerülni kell a finomlisztet, tésztákat, burgonyát, rizst. Helyettük ehetünk (de maximum délben) teljes kiőrlésű tésztákat, bulgurt, kölest, zabpelyhet.

Tejtermékek, joghurtok
Gondolom mindenki tudja, hogy ezen termékek is többnyire tele van cukorral, ezért szintén kerülnünk kell a túrórudit, krémtúrót, pudingokat, joghurtokat… Ha édes ízre vágyunk, natúr joghurtot vagy túrót keverjünk össze friss gyümölccsel és máris ki tudjuk elégíteni édesség utáni vágyunkat.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Az olasz nők alakjának titka

A legtöbb nőt nem hagyja hidegen az alakformálás témaköre. Az olaszországi hölgyek nőiesen karcsú vonalait …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük