Életünk.com Ezeket is nézd:
Az ember a normális életkörülmények közepette naponta körülbelül 2-3 liter folyadékot kellene, hogy megigyon, persze ez- főképpen amikor dolgozunk- nem megy mindig könnyen. A folyadék- ami elsősorban csapvíz, ásványvíz, vagy valamilyen gyümölcslé legyen- nagyon fontos az ember vízháztartásának megtartása érdekében. A folyadék szerepet játszik többek között a vérünk hígításában, a bőr rugalmasságának megtartásában, a vese normális működése megőrzése érdekében. A vese általában tocsogni szeret a folyadékban, nem nagyon szereti, ha ki van száradva.
A vese működését kifejezetten erősíti, ha reggelente elfogyasztunk fél-egy liter folyadékot, ami lehetőleg víz, vagy gyümölcstea legyen. Ha valami miatt nem iszunk elegendő folyadékot, akkor a bőrünk is kiszáradhat, érdes, repedezett lehet. Nem jó ha a vér besűrűsödik, mert hamarabb betegedhetünk meg az érfal betegségeiben, például infarktust is könnyebben kaphatunk.
Akinek nem lehet a folyadék pótlásával megőrizni a vérének folyékonyságát, akkor vérhígítóval kell a megfelelően híggá tenni. Érdemes a napszakokat leosztani, hogy kb. mikor és mennyi folyadékot igyunk. Este nem nagyon érdemes sokat inni, mert az éjjeli vizelés sűrűbbé teheti az éjszakai felébredésünket.
A folyadék kiválasztásánál cukrosat illetve szénsavasat csak keveset igyunk, mert hosszú távon kárt okozhat. Néha engedélyezett néhány üveg sör elfogyasztása, mert a sör erős vízhajtó hatása remekül érvényesül a vese méregtelenítésénél. Amikor szezonja van, érdemes dinnyekúrát is tartanunk, szintén az előbb említett hatás kifejtése érdekében.
