Kezdőlap » Egészséges életmód » Milyen vitaminra kell a babának

Milyen vitaminra kell a babának

A vitaminok az életfenntartás nélkülözhetetlen anyagai. Neve is mutatja, hogy “fehérjeszerű életanyag”. Ezek nem mennyiségükkel, hanem minimális jelenlétükkel szabályozzák az életműködéseket, a sejt-anyagcsere-folyamatok legtöbbjét. Tartós hiányuk súlyos betegségi tüneteket, ismert kórképeket hoz létre. Átmeneti hiányukat, elégtelen bevitelüknek a következményei a szervezet harmonikus működése szempontjából nem közömbösek. Minél fiatalabb, fejlődésben levő valamely szervezet, minél élénkebb az anyagcseréje, annál nélkülözhetetlenebbek a vitaminok. Ha a csecsemő vagy a gyermek étrendjéből egy vagy több vitamin hiányzik, azt elsősorban a szervezet ellenállása fogja megérezni, a gyermek maga pedig visszamarad a fejlődésben. Valamely vitamin hiányát egy másiknak bővebb bevitelével – sajnos nem lehet kompenzálni. Ennek hangsúlyozását azért tartom szükségesnek, mert a laikus hajlamos a mértéktelen a gyümölcsetetésre, napi fél-egy citromerőltetésre mondván, hogy egyék a gyerek “sok vitamint”. Valóban, C-vitaminból így sokat vihetünk be. De ezzel nemhogy javítunk helyzetén, hanem a vitamin-egyensúlyban még eltolódást is hozunk létre, s ezzel többet ártunk, mint használunk. A sok gyümölcs a benne lévő rostok miatt rontja is az étvágyat, s a szervezet így kevésbé vesz fel egyéb vitaminokat tartalmazó értékes ételeket. Tehát minden vitaminra szükségünk van. Nem csak a csecsemőknek, hanem a felnőtteknek is. Számos vitamin, s ezeket csak vegyes táplálékkal juttathatjuk a szervezetbe. Megfelelő vegyes táplálkozással hazánkban vitaminhiánynak nem szabad előfordulnia.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hogyan szüntessük meg az alvászavarokat?

Az alvás az egyik legfontosabb lételemünk. Sokan mégsem fordítanak rá elég figyelmet és időt, gondolván, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük