Kezdőlap » Fogyókúra » Milyen teák segíthetnek a fogyásban?

Milyen teák segíthetnek a fogyásban?

A fogyókúra első és legfontosabb lépése a komoly elhatározás. Mindig csak magunknak fogadjuk meg, ha fogyni szeretnénk, így nem érhet senkitől szemrehányás, ha egyszer-kétszer „megbotlunk”, és bűnbe esünk egy finom falat erejéig. Számtalan fogyókúrás módszer létezik, nekünk kell eldönteni, melyiket választjuk, de legfőképpen, hogy melyik az, amelyiket biztosan be tudunk tartani. A fogyás mértéke mindig függ a súlyfeleslegünktől is, ha tíz kiló többlet van rajtunk, akkor az első kilók leadása fog gyorsabban menni, ha több tíz kiló plusszunk van, akkor az első tíz kiló fog könnyebben leolvadni. A további súlycsökkenés már mindig lassabb ütemű, sőt, úgy érezhetjük, hogy az első ...

A fogyókúra első és legfontosabb lépése a komoly elhatározás. Mindig csak magunknak fogadjuk meg, ha fogyni szeretnénk, így nem érhet senkitől szemrehányás, ha egyszer-kétszer „megbotlunk”, és bűnbe esünk egy finom falat erejéig. Számtalan fogyókúrás módszer létezik, nekünk kell eldönteni, melyiket választjuk, de legfőképpen, hogy melyik az, amelyiket biztosan be tudunk tartani. A fogyás mértéke mindig függ a súlyfeleslegünktől is, ha tíz kiló többlet van rajtunk, akkor az első kilók leadása fog gyorsabban menni, ha több tíz kiló plusszunk van, akkor az első tíz kiló fog könnyebben leolvadni. A további súlycsökkenés már mindig lassabb ütemű, sőt, úgy érezhetjük, hogy az első kilók leadása után a fogyásunk megállt. Ilyenkor jó, ha segítségül hívunk olyan természetes élelmiszereket, melyek ismét felgyorsíthatják az anyagcserét és a zsírégetést. Remek választást jelenthetnek bizonyos teafélék, melyek nem csak a fogyásban segítenek, hanem abban is, hogy egészségesebbek legyünk. Íme, három tea, mely támogathatja sikeres fogyásunkat:

1. Zöld tea: sokak körében ismert zsírégető hatásáról. Fokozza a zsírsav oxidációt, a benne lévő koffein pedig nem csak a testzsír mennyiségét csökkenti, hanem az éhségérzetet is, ráadásul vízhajtó hatású. Katekin vegyületei erős rákellenes hatással rendelkeznek, így a zöld tea rendszeres mérsékelt fogyasztása igen egészséges. A koffeinbevitellel azonban vigyázni kell, ha magas a vérnyomásunk, vagy más szív- és érrendszeri betegségben szenvedünk.

2. Mate tea: a dél-amerikai Yerba mate, azaz Ilex paraguariensis fa leveléből készül. Ebben is van egy koffeinhez hasonló élénkítő hatású vegyület, az ún. matein, mely segíti a zsírégetést, fokozza az energiafelhasználást, támogatja az emésztést, gátolja a székrekedést, és élénkíti a szervezetet. A mate tea is gazdag antioxidáns polifenolokban, csökkenti a koleszterin- és a vércukorszintet. Segítségével nem csak testsúlyunkat, hanem egyes szív- és érrendszeri valamint a cukorbetegség kockázatát is mérsékelhetjük, valamint a testünkben zajló gyulladásos folyamatokat.

3. Pu-erh tea: Kínából származik, és pontos kémiai összetételét a mai napig sem sikerült felderíteni. Annyi bizonyos, hogy legalább olyan erős antioxidáns hatású, mint a zöld tea, és biológiailag aktív vegyületei nem csupán a zsírégetést serkentik, hanem a vércukorszintet és a koleszterinszintet is csökkentik. A zöld és a mate teával ellentétben nincsen benne sok koffein, egyetlen hátránya, hogy nem nevezhető finomnak.

Bármelyik teát is válasszuk, fogyasztásuk előtt tájékozódjunk lehetséges mellékhatásaikról, és egészségi állapotunktól függően kérjünk tanácsot orvosunktól, hogy mennyit ihatunk belőlük.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A tartós fogyás lépései

Az emberek többsége néhány plusz kilótól különösebb erőfeszítés nélkül megszabadul valamilyen gyors és hatékony diétával. ...

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.