Kezdőlap » Egészséges életmód » Milyen megoldások léteznek érrendszeri problémákra?

Milyen megoldások léteznek érrendszeri problémákra?

Szívünk egészséges működéséért fontos mindent megtennünk, különösen akkor, ha érrendszeri problémáink vannak, akár csak hajlamunk van erre.
Amerikai kutatók rájöttek, hogy a Q10 koenzim sokat segíthet még a krónikus szívelégtelenségben szenvedők életminőségét is javíthat. Ez a zsírban oldódó anyag szervezetünkben is termelődik, de 20 éves kortól a szintje folyamatosan csökken. Ez a koenzim a szívizomnak is segít abban, hogy nagyobb erővel húzódhasson össze, így akik naponta szednek Q10 kapszulát, jobban bírják a fizikai terhelést is. ez az anyag a koszorúér-betegségre is jótékonyan hat, mert képes csökkenti az érfal gyulladásos folyamatait.
Emellett a szelén is szerepet játszik a szív egészséges működésének megőrzésében. Azok szervezetében, akik ezt rendszeresen szedik antioxidáns tabletta formájában, megnő egy, a kardiovaszkuláris védelemért is felelős enzim szintje.
Az ilyen jellegű kutatások során svéd orvosok rájöttek, hogy ez a két jótékony hatóanyag együttesen használva remek hatással van a szervezetünkre. A kutatásban résztvevők esetében a szív- és érrendszeri betegségekből adódó halálozási arány a felére csökkent.
Ezen kívül más lehetőségek is adottak, hogy egy kevés erőfeszítéssel egészségesebbé válhassunk. Napi 30 perc mozgással is sokat tehetünk keringési rendszerünkért. Ebbe a mozgásba beleszámít a kutyasétáltatás, a kertészkedés és a takarítás is.
A dohányzó ember fokozott munkára kényszeríti a szívét, hiszen a nikotin miatt összeszűkült ereken is át kell préselnie a vért.
Az egyik legfontosabb cél a túlsúly elkerülése. Ha csökken a súlyunk, akkor csökken a szívünkre nehezedő teher is, könnyebbé válik a mozgásunk és a cukorbetegség kockázatát is csökkentjük.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A keserű csokoládé fogyasztásának előnyei

A tejcsokoládé népszerűsége vitathatatlan: a kedvencek listáján csak utána következik az étcsokoládé (a fehér csokoládét …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük