Megfelelő bőr-, és hajápolás edzés előtt, és után is

A száraz bőr ápolása a téli hónapokban különös figyelmet igényel. Azonban a zsíros bőr sem feltétlenül előnyös: a sportolók bőrét az edzés, az izzadás is megterheli. Hogyan ápoljuk a bőrt edzés előtt, és után?

Ami a bőrt kívülről védi, azaz a zsírréteg, ha túl vastag, gátolhatja a bőr légzését, eltömítheti a pórusokat. Edzőtermi súlyzós edzésnél, vagy spinningnél a bőr a lipidek, és az izzadtság miatt könnyen pattanásossá válhat. A zsírosabb testápoló krémek helyett válasszuk a könnyebb, vízbázisú készítményeket. Az edzés utáni zuhanyzás rendkívül fontos, hogy eltávolítsuk az izzadságot a bőrről.

A száraz hajra a hajolaj jelenti a megfelelő választást: a haj folyadékot csak kis mennyiségben képes felvenni, zsírt ezzel szemben jóval többet. Aki edzés után a szaunát is meglátogatja, dupla akkora terhelésnek teszi ki a haját. Egy hajápoló maszkkal, vagy vészhelyzetben akár arcápoló krémekkel is megvédhetjük a hajat a hőség szárító hatásától. A forró vizes zuhany télen rendkívül kellemes, azonban erős szárító hatása miatt a száraz bőrre semmiképpen nem ajánlott. A langyos, vagy hűvösebb vízzel végzett tusolás hatására a bőrünk már néhány nap után feszesebbé, rugalmasabbá válik.

Sminkelés reggel, sminklemosás edzés előtt, sminkelés edzés után – a száraz bőr számára túlzott irritációt jelenthet. Ha van rá lehetőség, a reggeli edzés előtt ne fessük ki magunkat, csak a tréning után vigyünk fel egy könnyebb sminket. Ha este edzünk, fordított a helyzet: a tréning előtt mossuk le a sminket, és utána már ne vigyük fel újra.

Add Comment