Kezdőlap » Fitnesz » Hogyan válasszunk futócipőt?

Hogyan válasszunk futócipőt?

Fontos, aki sokat fut, megfelelően válassza ki a cipőt, mert ha helytelenül választunk azzal végzetesen elronthatjuk az ízületeinket. A cipőnek stabilnak kell lennie és kényelmesnek. Az sem mindegy, hogy hol futunk, füvön esetleg földúton, ilyenkor erőteljesnek és stabilnak kell lennie, talprészének erősen barázdáltnak. Ha aszfalton akarjuk róni a kiló métereket, ilyenkor a cipőnek könnyűnek, rugalmasnak, párnázottnak kell lennie, hogy jól csillapítsák a lábra ható becsapódások erejét. A sarok részénél legyen kényelmes, ugyanakkor biztosan tartson.

A cipő orránál nem törhet meg a bőr. Soha se akkora méretű futócipőt vegyünk, mint az utcai cipőnk, annál egy két számmal nagyobbat kell. De egyes vélemények szerint ha a cipőorr és az ujjak között van másfél ujjnyi hely az pont tökéletes méret. Azt is megtehetjük, hogy kivesszük a cipőbetétet és arra állunk rá, így is jobban látva, hogy megfelelő – e a méret. A cipőfűzőt ne húzzuk szorosabbra a szükségesnél, a lényeg, hogy kényelmesen tudjunk futni benne, nem pedig, hogy elszorítsuk a lábunkat. Délután érdemes cipő vásárlásra adni a fejünket, ilyenkor tökéletes a láb formája. Viszont mivel a lábunk sem egyforma mindkettőt próbáljuk fel, kocogjunk benne egy kicsit, érezzük, hogy a tökéleteset vesszük meg. Ne szégyelljünk akár 4 – 5 pár cipőt is felpróbálni, többfajta modell és márka közül választani. Ha megtehetjük ne az árát nézzük meg elsőként, hanem az anyagát és a felépítését. Aki aktívan fut, annak érdemes fél évente lecserélnie a cipőjét.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hatékony edzés: akár 15 perc elegendő?

Napjainkban, rohanó életmódunk miatt az idő kiemelt fontosságú: legtöbbször nincs elég belőle, így minden másodpercet …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük