Életünk.com Ezeket is nézd:
Lehet, sokan nem is gondolják, hogy a futás az mellett, hogy olcsó sportnak számít, számos jótékony hatása van a szervezetre nézve. Érdemes megszívlelni eme mozgásformát, hiszen akár egyedül is bármikor felpattanhatunk és futócipőnk társaságában kellemesen kocoghatunk a szabadban, nem keveset téve egészségünkért.
Azt a tényt bizonyára sokan tudják, hogy a futás során az egyenletes ritmus közérzet javító, mivel a szervezetben endorfin szabadul fel, tehát rendszeres futással csökkenthetjük a szorongást, a kedvetlen, levert állapoton tudunk javítani, illetve a depresszió ellen is nagyon hatásos. Ez mellett felgyorsul a szervezet anyagcseréje is. Az izomanyagcsere is felgyorsulhat az ötvenszeresére. Csökken a szívinfarktus előfordulása, illetve a trombózis kialakulása is. A vérnyomás csökken, a szív kapacitása megnő és a szíven keresztül több vér áramlik át, és ezzel együtt az egész szervezet vér rendszerét tekintve megnő az átáramló vérmennyiség, ami maga után vonja a belső szervek működésének a felélénkülését is.
Ismeretes az a tény, hogy koleszterincsökkentő és immunrendszer javító szerepe van a futásnak, így elmondható, hogy nemcsak egészség megőrző hatása van e mozgásformának, de az egészség helyreállító szerepe is nagyon jelentős. Ajánlható azoknak is, akik meg szeretnének szabadulni felesleges kilóiktól, hiszen a futás kiváló zsírégető.
Tehát, nem kell más csupán elhatározás a futás elkezdéséhez, és rövidesen tapasztalni fogjuk, hogy sokkal egészségesebbek vagyunk. Esetleg összeállíthatunk egy edzőtervet, ami segítségünkre lehet az egész hét folyamán.
