Kezdőlap » Fogyókúra » Fogyás

Fogyás

Napjainkban az elhízott emberek száma jelentősen megnőtt. Az egész világon nagyon sokan szenvednek a túlsúly miatt, arról nem beszélve, hogy milyen sok betegséggel együtt jár, ha túl súlyban szenvedünk. Nagyon sokféle fogyókúrát hallani, vannak különböző étrend kiegészítő kapszulák is, úgynevezett csodaszerek, amik azt hirdetik, hogy szinte csoda történt. Csak be kell kapni egy-két szem kapszulát, és máris lefogyunk tőle, nem kell vissza venni az evésből, sőt még mozogni sem kell!

És természetesen akadnak másfajta “csodaszerek” is. Viszont az igazság az, hogyha nem csökkentjük a kalóriát, és nem vezettünk be valamilyen mozgást az életünkbe, akkor lehet, hogy nagy csalódás érhet bennünket. A bő folyadékbevitel is nagyon fontos, igyunk naponta sok vizet, lehetőleg szénsavmentes legyen, és víztisztítón átszűrt, ugyanis köztudott, hogy napjainkban a víz sem a régi, tele van mindenféle szutyokkal sajnos. Ha kell menjünk el egy dietetikushoz, kérjünk tőle tanácsot étkezési szokásainkhoz. De Ő is el tud készíteni nekünk napi szintre lebontva étrendet, amit ha betartunk, valószínű nagy lesz a sikerélményünk.

És természetesen a mozgásról se feledkezzünk meg. Nagyon sok gyümölcs és zöldségfogyasztása javasolt. Például egy napra elkészített étrend: Reggeli: 1 natúr joghurt, 2 szelet sovány sonka. Tízórai: lehet egy kis gyümölcs. Ebédre ehetünk natúr csirkemellet salátával. Uzsonna: szintén valamilyen gyümölcs. Vacsora szintén kalóriaszegény legyen, mondjuk ehetünk vacsorára is valamilyen natur szárnyas húsit, kis zöld salátával. Jó fogyást a fogyni vágyóknak!

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hogyan fogyjunk kis változtatásokkal életvitelünkben?

Fogyni sokan szeretnénk, számok oka lehet annak, miért nem vágunk bele egy drasztikusabb fogyókúrába. De …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük