Kezdőlap » Fogyókúra » Enni vagy nem enni

Enni vagy nem enni

Elgondolkodtató a kérdés: milyen a jó fogyókúra?
Az emberek többsége a leggyorsabb és legfájdalommentesebb megoldást keresi, ha diétáról van szó. Hiszen amellett, hogy szeretnénk tökéletesen kinézni, nem biztos, hogy örömmel vesszük rá magunkat a heti többszöri mozgásra.

Enni vagy nem enni? Az orvosok egybehangzó véleménye szerint hetente háromszor ajánlott sportolni az egészségünk megőrzése érdekében. És mindig felhívják a figyelmet a sportolás mellett az egészséges ételek fogyasztására is. Hiszen egyik fogyókúrás módszer sem lehet teljes, ha akár a megfelelő táplálkozást, akár az edzést elhanyagoljuk.

Egészséges ételekből manapság olyan bőséges választék áll rendelkezésünkre, hogy nem tiltakozhatnak az ezen táplálkozás ellen a tészták, édességek rajongói sem. Nem kell ugyanis lemondanunk a kedvenc ételeinkről, csak át kell gondolnunk a hozzávalókat, és az elkészítés módját.

A fehér rizs esetében tökéletes változat lehet a barna vagy a jázmin rizs, a fehér lisztből készült tésztáinkat pedig lecserélhetjük durum – illetve teljes kiőrlésű fajtákra. Egészséges alternatíva lehet még, ha köretekre gondolunk, a köles, a hajdina, a bulgur, a kuszkusz, vagy akár a nálunk még kevésbé ismert quinoa.

Péksüteményekből is találhatunk kedvünkre valót, különböző gabonákból, magvakkal megszórt, ízesített kenyerek közül válogathatunk.

Minden adott tehát ahhoz, hogy belevágjunk az életmódváltásba. Kemény szó ez, de ha fogyókúráról beszélünk, be kell látnunk, ha egészségesen szeretnénk csinálni, meg kell tartanunk az egyensúlyt a mozgás, és az evés között. Át kell alakítanunk az életünk bizonyos részeit ahhoz, hogy sikerüljön.
És el kell fogadnunk azt is, hogy ez nem megy egyik napról a másikra. Sokszor nem sprinternek, hanem maratoni futónak kell lennünk ahhoz, hogy elérjük a célunkat. A tökéletes alakot, amit megálmodtunk magunknak.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Fogyókúra barnarizzsel

Feltehetőleg sokan hallottak már arról, hogy a barna rizs nagyon egészséges, hiszen számos vitamint és …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük