Kezdőlap » Fogyókúra » Egy napos diéta: szabaduljunk meg a plusz kilóktól könnyedén, lemondások nélkül

Egy napos diéta: szabaduljunk meg a plusz kilóktól könnyedén, lemondások nélkül

A hetekig tartó, lemondásokkal járó diéták sokak számára megterhelőek, ezért inkább meg sem próbálják leadni a felesleges kilókat. Azonban erre is létezik hatásos, és egyben kellemes megoldás: a lassú, fokozatos életmódváltás a zsíros, cukros élelmiszerekről a könnyebb, frissebb fogásokra, és a heti egy diétás nap kombinációja. A módszer kiválóan variálható, és azonkívül, hogy a mérlegen is hamar meglátszik az eredmény, az egynapos diéta könnyen tartható, ráadásul kedvenc ételeinket sem kell kizárnunk az étrendből.

A heti egy napos diéta különlegessége, hogy a kalóriacsökkentett napok salaktalanítják, méregtelenítik a szervezetet, és aktivizálják az anyagcsere-folyamatokat.

A diétás nap többféle lehet. Választhatjuk a gyümölcsnapot, amelyen akár két kilogramm gyümölcsöt (kivéve pl. banánt) is fogyaszthatunk, vagy dönthetünk a rizsnap, illetve a gyümölcslé-nap mellett: egyéni választás kérdése. A burgonya, spárga, vagy sovány túró fogyasztásán alapuló variációk rendkívül hatásosak, és ezekkel az ételekkel az éhségérzet sem jelentkezik a diétás napokon. Figyeljünk arra, hogy legalább két liter folyadékot fogyasszunk, szénsavmentes ásványvíz, vagy cukrozatlan tea formájában. Ha a sportot is beiktatjuk (akár tempós séta formájában), másnap akár egy kilóval kevesebbet mutathat a mérleg. A fogyás motivál arra, hogy a hét többi napján is egészségesen, vitamindúsan, és kalóriaszegényen táplálkozzunk. Ennél a módszernél azonban néhány kocka csokoládé, vagy egy gombóc fagylalt nem jelent problémát.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen fogyókúrás desszerteket készíthetünk?

A legtöbb fogyókúra alapból tiltja az édességeket, ugyanakkor megpróbálja helyettesíteni őket, ami igazán bizarr dolog, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük