Kezdőlap » Egészséges életmód » Egészséges táplálkozás: élelmiszerek narancsbőr ellen

Egészséges táplálkozás: élelmiszerek narancsbőr ellen

A testmozgás mellett a táplálkozás az egyik legfontosabb segítség abban, hogy megszabaduljunk a narancsbőrtől. Egyes élelmiszerek hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a kellemetlen gödröcskék a combról, és a fenékről végre eltűnjenek. Konkrétan narancsbőr-eltüntető ételek természetesen nincsenek, azonban az egészséges táplálkozás, illetve a rendszeres sport hatására a bőrfelszín automatikusan javul. Ha a cellulitisztől minél hamarabb meg szeretnénk szabadulni, érdemes tehát először az étrendünkre vetni egy pillantást.

Az egyszerű szénhidrátokat tartalmazó, zsírban gazdag táplálkozás elősegíti a narancsbőr kialakulását. Ha meg szeretnénk szabadulni az esztétikai problémától, kerüljük tehát a gyorséttermi fogásokat, a tésztákat, és az édességeket.

Milyen élelmiszerek segítenek a narancsbőr ellen?
A szakértők azt tanácsolják, hogy az étrendünk elsősorban sovány húsokat, halakat, teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, sok friss gyümölcsöt, és zöldséget tartalmazzon. A C-vitaminban gazdag zöldségek, és gyümölcsök kiemelt szerepet játszanak a narancsbőr elleni küzdelemben. Ebbe a kategóriába tartoznak például a citrusok, és a paprika. A megfelelő folyadékfogyasztás is fontos: napi 2-2,5 liter, szénsavmentes ásványvíz, vagy édesítetlen tea formájában. A tejsavó kimondottan hatásos segítséget nyújt a kötőszövet feszesítéséhez. Fontos, hogy az életmódváltás hosszú távú legyen: a villámdiétákkal épp ellenkező hatást érhetünk el.

Aki a narancsbőrt végleg el szeretné tüntetni, jobb, ha elfelejti a drasztikus diétákat. Az extrém böjtölés, a villámdiéták során a szervezet az izomszövet lebontásával jut a működéséhez szükséges energiához, és a bőr nem tud alkalmazkodni a hirtelen súlyvesztéshez. Ha a kúra befejeztével a jól ismert jo-jo effektus jelentkezik, még rosszabb a helyzet: a narancsbőr súlyosabbá válhat, mint a sikertelen fogyókúra előtt. A hirtelen súlyingadozás mindenféleképpen rossz hatással van a kötőszövet feszességére.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A keserű csokoládé fogyasztásának előnyei

A tejcsokoládé népszerűsége vitathatatlan: a kedvencek listáján csak utána következik az étcsokoládé (a fehér csokoládét …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük