Kezdőlap » Tag Archives: vitalitás

Tag Archives: vitalitás

Hogyan kerüljük el az őszi-téli fáradtságot?

Amikor az időjárás hirtelen megváltozik, a napszakok megváltoznak, a szervezetünket megviselik. Ezt az orvostudomány őszi, vagy téli fáradtságnak nevezik. Klasszikus tünetei az aluszékonyság, állandó fáradtság, rossz közérzet, illetve mivel az immunrendszer legyengül, fogékonyabbak leszünk a betegségekre is. Mivel tovább tart az éjszaka a nappalnál, lehangoltak lehetünk, hogyha reggel munkába, iskolába menet még sötét van. Megkönnyíthetjük a reggeli ébredést, hogyha az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kezdjük jól a napot? 3 egészséges és gyors reggeli

A reggeli nem csak egy fontos étkezés, hanem a legfontosabb, mindig ezzel kezdjük a napot! A reggeli adja testünknek az energiát, feltölt, és egy fitt reggelivel, mi magunk is fittebbek leszünk. Arra mindig vigyázzunk, hogy a reggeli tápláló legyen, de ne telítsen el,mert akkor lomhákká válhatunk. Mit együnk akkor reggelire? Joghurt- nem csak könnyű, és tápláló, de reggelire fogyasztva, jó …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csíráztassunk magokat?

Az egészséges táplálkozásban egyre gyakrabban feltűnik a csíra, ami igazi vitamin-, és nyomelem-bomba, jótékony hatásai a szervezetre egyre nyilvánvalóbbak, és az év bármely szakában elérhető, hiszen házilag is előállíthatjuk. Sokaknak talán elborzasztó a gondolat is, bár zöldséges pultokon biztos láttak zöldségcsírákat, de soha sem próbálták még. A zöldségek akkor a legfinomabbak, amikor kifejlettek, érettek, de van néhány, amiket akkor is …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen jótékony hatásai vannak a csíráknak?

A csírák önmagukban is tartalmazzák a szervezet számára legfontosabb vitaminokat, és ásványi anyagokat, de mindezt koncentrált formában, a szervezetünk számára könnyen emészthető formájában. Hogy milyen csírát együnk, azért az sem mindegy. Többféle csíra elfogyasztása a legcélszerűbb, mert a csírák egyes fajtái más- és más hatásokkal rendelkeznek. • Lucernacsíra: ez a csíra hazánkban igen elterjedt, közkedvelt, íze nem igazán erőteljes, ezért …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan együnk egészségesen kismamaként?

A kismamák a babavárás kezdeti időszakában is jelentős változáson mennek át, nem csak a test mélyén, hanem külsőleg is átalakulnak. Arcuk teltebbé válik, egészségtől ragyogó, szemük csillogása elárulja anyai örömeit. A kismamák egészséges kisbabára vágynak, szellemileg és testileg egyaránt, ezért nem lehet elég korán elkezdeni az egészséges étkezést, egészséges életvitelt, hogy ezzel is biztosítsa leendő babája tökéletes fejlődését, illetve megalapozza …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tehetünk, ha túlsavasodott a szervezet?

Az elsavasodott szervezet napjainkban népbetegségnek számít, amit a természetellenes életmód, és táplálkozás számlájára írhatunk. Sokszor mi magunk sem tudjuk, hogy szervezetünkben a savasság már káros szintet ért el, de tüneteit tapasztalhatjuk, felfigyelhetünk rá, és tehetünk ellene. Talán meglepő, de igen sok betegség egyik fő oka a szervezet elsavasodása, ilyenkor a szervezet kevésbé tudja a vitaminokat-, ásványi anyagokat megfelelően beépíteni a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan készítsünk zöldségtortát?

Az egészséges étkezés hívői általában kerülik az édes tortákat, de ez nem akadályozhatja meg őket a nassolás örömeiben. De miért kellene mellőzni egy finom torta ízét? A zöldségtorta számukra pont ideális, hiszen friss finom zöldségekből készül, emellett a túró különleges zamatával már valódi finomsággá válik. A tortát fogyaszthatjuk friss melegen is, de hidegen is kiváló, akár uzsonnának. Összetevői változatosak lehetnek, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen fogyókúrás tévhiteket ismerünk?

A diéta önmagában az egészséges élet része, kis mértékű alkalmazása megtisztítja a szervezetet, aktívabbá, energetikusabbá tesz, de a túlzásokat kerüljük a diétában is. Ha több kilótól szeretnénk megszabadulni, akkor ne csak a táplálékmegvonása legyen a szemünk előtt, hanem annak minősége, és emellett a mozgás elmaradhatatlan. Éhezéssel lehet, hogy lefogyunk, de tartós súlyvesztést soha nem érünk el. Sokan arra a szóra, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan maradjunk fitt kismamák?

A várandóság természetes állapot egy nőnek, tulajdonképpen, ha egészséges a kismama, akkor folytathatja korábbi életvitelét, nincs szükség túlzott pihenésre. Sőt. Sok kismama beleesik abba a csapdába, hogy kissé ellustul, többet pihen, fekszik, viszont mivel a baba növekedése igényli, többet eszik, több édes dolgot fogyaszt. Az egészség megőrzéséhez óvakodnunk kell a többlet táplálék bevitelétől, és kerülnünk kell a tortákat, édességeket. Nyilván …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan éljünk egészségesen? Gyümölcsnapok

Augusztusban minden vegetáriánus fölségesen érezheti magát, hiszen mindenféle zöldségből, gyümölcsből terített asztal várja. De akik még fogyasztanak húst, azoknak is ajánlott, hogy minél több friss és érett zöldséget és gyümölcsöt egyen, mert ezek segítségével nagyrészt ellensúlyozhatják a húsfélék vélt vagy valós ártalmas hatásait, méregteleníthetik szervezetüket. Aki teheti, tartson gyümölcsnapot vagy többnapos gyümölcskúrát. Ilyenkor mindig egyfajta gyümölcsöt együnk. A gyümölcskúra megújítja …

Érdekel a cikk folytatása? »