Kezdőlap » Tag Archives: túlsúly (page 4)

Tag Archives: túlsúly

Hogyan szabaduljunk meg a súlyfeleslegtől?

A túlsúly, az elhízás világméretű „betegséggé” vált a XXI. században. A kutatók elszántan vizsgálják, milyen különbségek vannak a hízékonynak mondott emberek és a kevésbé elhízásra hajlamos emberek között. Az azért már mindenki számára világos, hogy az elhízás megnöveli a kockázatát a szívbetegségeknek, az agyvérzésnek, a cukorbetegségnek vagy vese- és májelégtelenségnek. Mindezek, pedig a korai elhalálozáshoz vezetnek. Ezért a világon több …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testtömeg-index: mégsincs akkora jelentősége, mint hittük?

A testtömeg-index (BMI) kiszámítása évtizedek óta az egyik leggyakrabban használt módszer az egészséges testsúly meghatározásához. Azonban egy nemrég végzett tanulmány során amerikai kutatók úgy találták, a BMI szerint túlsúlyosnak számító emberek tovább élnek, mint amit eddig a számítások alapján várhatónak tartottak. A testtömeg-index számítási módszerét is egyre több kritika éri. Mivel a BMI nem veszi figyelembe a testzsírszázalékot, és a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyókúra – egészségesen

A mai világban sajnos egyre több embert érint a túlsúly problémája. Ez sajnos nem csak esztétikai kérdés, mert nagyobb mértékű túlsúllyal élni egészségügyi kockázatot is jelent ! Éppen ezért elmondható, hogy 3 féle ember létezik: aki már fogyókúrázott, aki éppen most csinálja, és aki holnap újra kezdi … Valójában nem is fogyókúrázni kellene, hanem megfelelő életmódot élni, amelynek része az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Előzzük meg a túlsúlyt a sport segítségével!

Ahhoz, hogy fittek maradjunk, nem szükséges a mindennapi, több órás testmozgás. Elegendő, ha legalább háromszor egy héten, minimum fél órán keresztül sportolunk. Már ez a mennyiség is segít abban, hogy szinten tartsuk a testsúlyunkat, és megfelelő maradjon az állóképességünk. A legjobb választás persze a mindennapi, mértékkel végzett testmozgás. Aki fizikailag aktív, nemcsak a várható életkorát növeli, hanem csökkenti a szív-, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi a BMI és mennyire hasznos?

A BMI a Body Mass Index rövidítése és testsúly szerinti osztályozásra szolgál. Normál testsúlyú embereknél a testsúly és magasság négyzete közötti arány többnyire állandó, tehát a BMI elfogadja, hogy bármilyen adott magassághoz tartozik egy súlytartomány, ami az egészség szempontjából a legmegfelelőbb. Kutatók és orvosok egyaránt használják ezt a skálát, hogy megállapítsák, hogy mekkora az egyének esélye bizonyos betegségekre. A legideálisabb …

Érdekel a cikk folytatása? »

Gyorsabban esznek, akik súlyproblémákkal küszködnek

A jóllakottságérzet gyorsabban kialakul a túlsúllyal rendelkező embereknél, mint a normál testsúlyúaknál. Elsőre biztatóan hangzik, azonban a gyorsabb evési sebesség miatt a kalóriabevitel is magasabb. A túlsúly, és az elhízás egyre gyakoribb problémát jelent, ezért fontos a jelenség okainak megtalálása. Egy svájci kutatócsoport azt vizsgálta, milyen összefüggés van az evés sebessége, a jóllakottságérzet, és a testsúly között. A tanulmány során …

Érdekel a cikk folytatása? »

A gyerekkori túlsúly egészségügyi kockázatai

A túlsúlyos gyerekeknek nincs könnyű dolguk: az iskolai nehézségek mellett a mozgás egyszerűbb formáival is meggyűlhet a bajuk, akár egy egyszerű lépcsőzés után is légszomj léphet fel náluk. Ehhez társulnak az egészséggel, a túlsúly jövőbeli következményeivel kapcsolatos kilátásaik: magas vérnyomás, cukorbetegség, anyagcserezavarok. Azonban az eddigi feltételezésekkel ellentétben az említett betegségek nemcsak a felnőttkorban jelentkeznek. Egy újabb tanulmány megmutatta, hogy már …

Érdekel a cikk folytatása? »

Rákkeltő hatásúak az üdítőitalok?

Egy nemzetközi tanulmány eredményei alapján jobban tesszük, ha száműzzük étrendünkből, vagy legalábbis mérsékeljük a cukrozott üdítőitalok fogyasztását. A hasnyálmirigyrák rizikója ugyanis jelentősen emelkedik abban az esetben, ha hetente több, mint két pohárral fogyasztunk a cukortartalmú üdítőkből. A Kínában végzett kutatásban több, mint 60 000 férfi, és nő vett részt, akiknek a kutatócsoport 14 éven keresztül nyomon követte az étkezési szokásait. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A párkapcsolat kövérít?

Ha párkapcsolatban élünk, könnyen ahhoz vezethet, hogy kevesebbet sportolunk. Ez kiváltképpen érvényes, ha együtt élünk a párunkkal. Legnagyobb mértékben azonban a házasoknál esik vissza a sporttevékenység mértéke. Ami eddig csak feltételezésnek számított, nemrég egy tanulmányban bizonyításra került: a heidelbergi egyetem szociológusai által végzett kutatás során. Az ok: a nőknek és a férfiaknak egy stabil kapcsolatban nem kell annyira ügyelniük a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mennyire egészségtelen a gyorséttermi koszt?

A gyorséttermek választéka egyre szélesebb. Noha a legtöbben tudják, hogy a gyorséttermek kínálata nem egészséges, időnként mégis elfogyasztanak egy-egy hamburgert, sült krumplit, vagy gyrost. A súlynövekedésnél nemcsak a kalóriabevitel számít, hanem az elfogyasztott zsírok mennyisége is. Elsősorban a telített zsírok, és a transzzsírok fogyasztása kövérít. A készételek, a gyorséttermi ételek, illetve a különféle kekszek, chipsek, édességek a telített zsírok mellett …

Érdekel a cikk folytatása? »