Kezdőlap » Tag Archives: szuperszettek

Tag Archives: szuperszettek

Változatosság a súlyzós edzésben: a szuperszettek

A hagyományos súlyzós edzésterv megadott számú gyakorlatból, ezen belül sorozatokból, és ismétlésekből áll. Egyszerre csak egy gyakorlatot végzünk, és ha az összes sorozatot befejeztük, akkor jöhet a következő. A szuperszettek az intenzitás növelésére, és az edzésidő lerövidítésére is alkalmasak: ennél a módszernél két különböző gyakorlatot végzünk felváltva, rövidebb pihenőidővel. A szuperszettek arra is megoldást jelenthetnek, ha izmaink fejlődése leállt, vagy …

Érdekel a cikk folytatása? »