Kezdőlap » Tag Archives: stressz

Tag Archives: stressz

Hogyan alakul ki gyomorfekély?

A fekélybetegség (ulcusbetegség) a gyomor vagy a nyombél (népszerűbb nevén patkóbél) nyálkahártyáján keletkező sérülés, illetve hiány minimum 5 mm-es területen, mely a nyálkahártya alá is terjed, és gyakran válik idült állapotúvá. Erős, égető érzés kíséri a gyomortájékon, amit evéssel csillapíthatunk. Társadalmunkra jellemző betegség, gyakoriságával a betegséglista dobogósai között áll. Oka a túlzott sósavképződés (ez a fehérje lebontáshoz feltétlen szükséges), amely …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan oldjuk a stresszt ?

Felgyorsult világunkban egyre több embert érint és már már népbetegségnek számít a stressz. Ennek kivédése nem könnyű feladat, hisz a mindennapos tevékenységünk során számtalan olyan helyzet adódik, amely kiválthatja. A stressznek vannak következményei. Egészségünket, emberi kapcsolatainkat veszélyezteti. Sokszor fel sem ismerjük magunkon, egészen addig amíg a környezetünk fel nem hívja rá a figyelmünket. Akkor mindenképpen tennünk kell ellene. A kérdés …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan vehetjük észre, hogy le vagyunk lassulva ?

Szerintem mindenkinek ismerős az a szituáció, hogy napok óta levert csak felületesen végezzük el a feladatainkat és mindennek ellenére estére hulla fáradtak vagyunk. Felsorolok párat ebből, amire igenis fel kell figyelni, mert lassulunk. Nagyon stresszesek vagyunk: A mindennapi stressz enyhítésére legjobb a mozgás. Az aktivitás endorfint az ún. boldogság hormont szabadít fel testünkben, ez által biztosítva a jó közérzetet. Ne …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan stressztelenítsünk napjainkban?

Természetünkből eredően mindenki másképp éli meg az élet adta helyzeteket vannak, akik kihozhatatlanok a béketűrésükből és vannak, akik első szóra ugranak. De minden embernél eljön az, amikor stresszes helyzetbe kerül. A helyzetekből adódó feszültség nem azonnal ütközik ki, hanem fokozatosan telítődik a szervezetünk vele és van, hogy egy apró-cseprő probléma révén borul a bili. Vajon szükséges-e megvárni ezt? Egyáltalán nem, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan szüntessük meg az alvászavarokat?

Az alvás az egyik legfontosabb lételemünk. Sokan mégsem fordítanak rá elég figyelmet és időt, gondolván, hogy szükségtelen időpocsékolás. Ám a nem megfelelő minőségű és mennyiségű alvás komoly elváltozásokat és káros hatásokat okozhat szervezetünkben. A szunyókálást több tényező is befolyásolja, melyekre ha nem ügyelünk, akkor alvászavarokat is okozhatnak, amik ugyebár szabotálják a pihenésnek szentelt időszakot. Fáradttá, frusztrálttá és rövid időn belül …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen tünetei vannak a pánikbetegségnek?

A nyugtalanság érzése, a szorongás, félelem valamitől, veszélyérzet,mindenki által megtapasztalt érzések, a pánikbetegek között viszont ezek a félelmek felerősödve vannak jelen. A betegség kimeríti a szervezetet, különösképpen az agyat, fáradékonyabbá válik, koncentrációs,- és figyelemhiány alakul ki. A pánikroham egyik jellemzője, hogy hirtelen, váratlanul tőr a betegre a pánikroham, például mellkasi fájdalomnál infarktustól retteg, és pánikba esik. Kísérője lehet az agorafóbia(nagy,nyílt …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan töltődjünk fel suli után?

Az iskola igazán kimerítő tud lenni. Persze a munka se könnyű, de az agy fárad, mindkét esetben. Az élet pedig folytatódik –sőt kezdődik- az iskola kapuin kívül. Ha már a nap legszebb részét és energiánk nagyját elvesztettük, – különösen a téli időszakban,- nehéz feltöltődni. Ha hazaértünk döntsük el, hogy még van-e energiánk a házi feladatokra vagy sem. Ne verjük át …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan induljon jól a napunk?

Bizonyára mindannyiunk számára ismertek a rohanós, stresszes reggelek. Amikor nincs idő még egy kávét sem meginni, nem találjuk a kocsikulcsot, a telefont. Rohanunk a munkába, tömeg van a BKV-n, dugó van az utakon. Már idegesen esünk be a munkahelyünkre, ahol azonnal vár minket a munka, a még nagyobb stressz. Délig nem eszünk egy falatot sem, és a nap végére azt …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan lazítsunk egy zűrös nap után?

Mindenkivel előfordult már olyan, amikor este csak arra várt, hogy belevesse magát egy kád forró fürdőbe. Mivel kényeztethetjük még magunkat egy fárasztó nap után? Csodát tud tenni egy masszázs. Nem csak a léleknek, a testnek is szárnyakat ad. Ellazít, kikapcsol, aktiválja a test gyógyító központjait, oldja a stresszt, kellemes közérzetet biztosít. A rendszeres testmozgás is csökkenti a feszültséget, endorfin hormonokat …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tehetünk hátfájás esetén?

Napjaink egyik népbetegsége a hátfájás. Már a harmincas éveiben járó korosztály is megtapasztalja, ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. Az okai lehetnek a helytelen testtartás, a stressz, a számítógép előtti ücsörgés órákon át, ezért már egyre fiatalabb korban találkozunk ezzel a problémával. A hátizmok merevsége a kiváltó ok, ami a mozgásszegény életmód eredménye. Általában a fájdalom magától elmúlik, de gyakran …

Érdekel a cikk folytatása? »