Kezdőlap » Tag Archives: rostok

Tag Archives: rostok

Hogyan fogyhatunk a narancs segítségével?

A hűvösebb időszakokban sokkal gyakrabban nyúlunk a napsütötte, déli finomságokhoz, amik megmelengetik szívünket. Ez alól a narancs sem kivétel, pláne az ünnepek közeledtével. Az egyik legjobb vitamin forrás is ilyenkor, melynek segítségével felkészíthetjük szervezetünket a zord idők megpróbáltatásaira is. Egy kutatás nem rég kimutatta, hogy a súlyvesztésre is kedvezően hathat, ha diéta formájában vetjük be a makacs zsírpárnák ellen. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az egészséges táplálkozás fontos részei: a zöldségek

A zöldségek kalóriatartalma alacsony, azonban vitaminokban, és értékes növényi anyagokban gazdagok. Egy kutatás tanulsága szerint a tányérunkon lévő zöldségek javítják a közérzetet evés közben. Az amerikai tanulmányban azt vizsgálták, milyen pszichológiai hatást fejt ki a zöldségköret az evéshez való hozzáállásunkra. A zöldségek értékes vitaminokat, ásványi anyagokat, és növényi anyagokat tartalmaznak. A különféle összetevőknek többféle, jótékony hatást tulajdonítanak: a szív-, és …

Érdekel a cikk folytatása? »

A rostok kedvezően hatnak az immunrendszerre

Azoknál az embereknél, akik súlyproblémákkal küszködnek, a szervezetben szinte folyamatosan gyulladási folyamatok zajlanak. A folyamatok szabályozásában a kutatások szerint a rostok fogyasztása szerepet játszhat. A vízoldékony élelmi rostok többek között a gyümölcsökben, a gabonákban, és az olajos magvakban találhatóak, és egészségünk megőrzésében fontos szerepet játszanak. A legújabb kutatási eredmények azt igazolják, hogy a jelentős túlsúly permanens gyulladási folyamatokat vált ki …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tehetünk az egészséges belekért?

Számtalan ember életét megkeseríti a székrekedés, ami nemcsak kellemetlen, de különböző betegségek kialakulásához is vezethet. Ha a bélsár nem távozik el annak rendje-módja szerint a testből, ártalmas salakanyagok halmozódhatnak fel szervezetünkben, és kimerültséget, rossz szájszagot, bőrelváltozásokat és hasonló problémákat idéznek elő. Rostok Az egészséges bélműködés egyik feltétele a kellő mennyiségű rost fogyasztása. Az emészthetetlen rostok ballaszt¬anyagot képeznek, az étel maradványaihoz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Lassú felszívódású szénhidrátok: nem minden szénhidrát a fogyókúrázók ellensége

A Low Carb, vagyis alacsony szénhidráttartalmú táplálkozási formák, diétás módszerek évtizedek óta népszerűek. A legújabb divat a Slow Carb – azaz, a lassú felszívódású szénhidrátokat tartalmazó étrend, amelyben a rostok játszanak fontos szerepet. A rostokat régen is fontosnak tartották, azonban a fehérjediéták elterjedésével fokozatosan elveszítették a jelentőségüket a tudatosan táplálkozók szemében. A Slow Carb diétákban a rostfogyasztás újra a középpontba …

Érdekel a cikk folytatása? »