Tag Archives: reggeli edzés

Már reggeli előtt felhúzni a futócipőt, és elindulni edzeni a közeli parkba – a kora reggeli sport rendkívüli önuralmat igényel, és nem mindenki képes beépíteni a mindennapjaiba. Pedig megéri: egy tanulmány szerint a felkelés után, éhgyomorra végzett edzés során akár 20%-kal több zsírt égethetünk, mint a későbbi órákban, vagy egy teljes értékű reggeli után. A tanulmány keretein belül a kutatók …

A reggeli sport sokak számára a mindennapok része. A kora reggeli órákban futócipős, tréningruhás férfiakat, és nőket egyaránt láthatunk a parkokban, ahogy a futóedzésüket végzik. Aki üres gyomorral áll neki a mozgásnak, a zsírégetési folyamatokat is serkentheti. Egy angol tanulmány is megerősítette, hogy a felkelés után, éhgyomorra végzett edzés serkenti a zsírégetést. A kutatásban 14 résztvevőt vizsgáltak, aki reggel állóképességi …