Kezdőlap » Tag Archives: pihentető alvás

Tag Archives: pihentető alvás

Milyen betegség az álmatlanság?

Hazánkban mintegy fél millió ember szenved álmatlanságban. Sokan úgy gondolják hogy csupán az az álmatlanság, ha valaki nem tud aludni, pedig ide kell sorolnunk azokat az eseteket is amikor valaki nem képes folyamatosan aludni és a kelleténél hamarabb felébred. A rövid ideig tartó panaszokat leggyakrabban a stressz okozza, de ide sorolhatjuk a környezeti változásokat is. Az elhúzódó tünetek komoly problémákat …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kerüljük el az álmatlanságot, vajon betegség ?

Vajon betegség az álmatlanság, vagy csak több betegség velejárója? Inkább az utóbbira voksolnék, bár ha csak magát az álmatlanságot nézzük, akkor úgy is fogalmazhatnánk hogy következménye lehet. Kiváltója lehet a stressz., a depresszió, de egy késői kiadós vacsora, vagy az időjárás változásai is okozhatják. Ha tartósan fennáll súlyos problémákat okozhat. Becslések szerint az emberek harmada szenved álmatlanságban. Alap esetben szervezetünk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vitaminok a jobb alváshoz

Tudtad, hogy a pihentető alváshoz és energikusabb ébredéshez bizonyos vitaminok szükségesek lefekvés előtt? Segítenek legyőzni a stresszt és a szorongást, mely egyértelműen az álmatlansághoz vezet. A magnézium segít könnyedén elaludni. Emellett csökkenti a szorongást, enyhíti a fejfájást, csökkenti a magas vérnyomást, de még a menstruációs görcsök enyhítésében is van szerepe. 400 mg magnéziumot kellene naponta bevinni a szervezetünkbe vagy tabletta, …

Érdekel a cikk folytatása? »