Kezdőlap » Tag Archives: negatív ismétlés

Tag Archives: negatív ismétlés

Növeljük a súlyzós edzés intenzitását negatív ismétlésekkel

A fejlődés átmeneti leállása, vagy lassulása az erősítő, súlyzós edzést végzők számára általában ismerős jelenség. Néhány hónap, vagy év után, ha nem változtatunk rendszeresen az edzéstervünkön, az az izmok, és az erős növekedését is hátrányosan befolyásolja. Az intenzitásfokozó technikák segíthetnek túljutni ezen a fázison – ide tartoznak például a negatív ismétlések is. A testépítéssel kapcsolatos kutatások már a hetvenes években …

Érdekel a cikk folytatása? »