Kezdőlap » Tag Archives: magas vérnyomás (page 2)

Tag Archives: magas vérnyomás

Hogyan hat a stressz az egészségünkre?

A mai világban sajnos nagyon kevés ember él stressz és feszültség, idegeskedés mentes életet. Régen míg az emberek nagy többsége a földművelésből élt, kevesebb stressz volt jelen az életükben, reggelente kakas szóra keltek és az állatokkal egyszerre tértek nyugovóra, sajnos ez megváltozott, vannak akik még éjszaka is dolgoznak köszönhető ez a minél nagyobb profit vágynak, így a munkaadók belekényszerítik a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan befolyásolja a vérnyomást az ételeinkben található só?

A konyhasó nem mindenkinél emeli a vérnyomást, néhány embernél viszont kifejezetten erős hatást vált ki, fontos szerepet játszhat a hipertónia (magas vérnyomás) kialakulásában. A nyugati országok lakóinak átlagos sófogyasztása 12-15 g/nap, ami jelentősen magasabb az ajánlott értékeknél. Ha a sófogyasztást legfeljebb napi 4-6 grammra korlátozzuk, elősegíthetjük a magas vérnyomás csökkentését. Nem minden beteg reagál azonos módon a sószegény diétára: körülbelül …

Érdekel a cikk folytatása? »

A túl sok foszfát az élelmiszerekben magas vérnyomáshoz vezethet

Egy nemrég végzett kutatás során állatkísérletek segítségével megállapították, hogy az elfogyasztott élelmiszerek túlságosan magas foszfáttartalma magas vérnyomáshoz, és érelmeszesedéshez vezethet. A következmény akár vesebetegség, vagy keringési zavarok lehetnek. A jelenség kialakulásában egy bizonyos hormon, az FGF23 játszik döntő szerepet. Ha túl magas az FGF23 hormon szintje a szervezetben, a nátrium és kalcium nagyobb mennyiségben rakódik le, és a vérnyomás emelkedik. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A fokhagyma, mint gyógynövény

A fokhagyma az egyik olyan gyógyhatású növény, amit az emberiség a legrégebben használ. Már tízezer évvel ezelőtti barlangokban is megtalálták a maradványait. A régi Egyiptomban a rabszolgák árát is fokhagymában fejezték ki: egy egészséges rabszolga 5 kg fokhagymát ért. A piramisok építését végző rabszolgák is nagy mennyiségben kapták, mert már akkor ismert volt, hogy a járványokat megfékezi, és energiát ad. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mennyi só számít egészségesnek? Tanácsok a helyes adagoláshoz

A só minden konyhában megtalálható, széles körben felhasznált ízesítő. Ha egy fogás íztelennek bizonyul, az első dolgunk az utósózás. Az ízesítő funkción túl a só létfontosságú szerepet tölt be szervezetünkben. Elengedhetetlen a sejtek megfelelő működéséhez: a különböző transzportsejtek például, nátrium nélkül nem képesek a fontos tápanyagok szállítására. Ezenkívül a vér és a szöveteink számára is fontos a megfelelő mennyiségű sóbevitel. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Gyermekláncfű, nem csak gyom

A kertészek jól tudják milyen gyorsan terjedő gyom a gyermekláncfű, vagy másik ismert nevén, a pitypang. Sokan meg is vetik, pedig gazdag tápértékekben és gyógyhatása is több, mint ezer éve ismert. Az ókori időkben a kínai orvosok tüdőgyulladásra, megfázásara, fekélyekre, elhízásra és még fogfájásra is használták. Az arabok a 10. században vizelethajtóként ismerték, és ebben hittek a középkori európai emberek …

Érdekel a cikk folytatása? »

A stressz káros hatásai

A mindennapi stressznek számos kiváltó oka lehet: bármilyen stressztípusról is legyen szó, nemcsak szellemi, hanem testi reakciókat is okoz. Nem számít, hogy valódi stresszhelyzetről van szó, vagy negatív hozzáállásról: agyunk jeleket küld a mellékvesékbe, ahol stresszhormonok: adrenalin és kortizol választódnak ki. Az adrenalin növeli a szívfrekvenciát, és a vérnyomást, és energialöketet jelent a szervezet számára. A kortizol – az elsődleges …

Érdekel a cikk folytatása? »

A vegetáriánusoknál ritkább a magas vérnyomás: mi az oka?

Egy nemrég végzett japán tanulmány kimutatta: akik vegetáriánus táplálkozást folytatnak, általában alacsonyabbak a vérnyomásértékeik. Mivel a kutatás során csak megfigyeléseket végeztek, tudományos alapon az eredmény még nem igazolható. A kutatók megállapítása szerint a húsféléket teljesen kizáró táplálkozás felelős a vérnyomás csökkenéséért. Azt, hogy a vegetáriánusok ritkábban szenvednek magas vérnyomástól, elsősorban az okozhatja, hogy lemondanak a különféle húskészítményekről is. A kolbász …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen jellegű sporttal tehetünk a legtöbbet a magas vérnyomás ellen?

A rendszeres, hosszútávú edzés segít megőrizni az érfalak rugalmasságát. Elegendő vér tud átfolyni az ereken, anélkül, hogy az érfal szövete károsodna, ezenkívül, amikor az erek falai nyugalmi állapotban vannak, csökken a vérnyomás. A sporttevékenység során a vérnyomás emelkedik – legalábbis az edzés időtartama alatt. Hosszú távon a rendszeres sport ellentétes hatást vált ki, edzés alatt és nyugalmi állapotban egyaránt. Az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Magas vérnyomás: mit tehetünk a csökkentéséért?

Magas vérnyomásról akkor beszélünk, ha a vérnyomásmérés során az értékek 140/90 mmHg-ig, vagy afölé emelkednek. Legtöbbször a betegség pontos okát nehéz meghatározni. Az érintettek körülbelül 10%-ánál okozza betegség, vagy gyógyszeres kezelés. A magas vérnyomást az érintettek gyakran évekig nem veszik észre, mivel először alig, vagy egyáltalán nem okoz panaszokat. Azonban minél tovább áll fenn, annál nagyobb az esélye a szív, …

Érdekel a cikk folytatása? »