Kezdőlap » Tag Archives: kalóraszükséglet

Tag Archives: kalóraszükséglet

Hogyan veszítsünk zsírt a konyhában?

Ha valaki fogyni szeretne, tisztában kell lennie azzal, hogy nagyjából mennyi kalóriát éget el egy nap, illetve mennyi kalóriát visz be a szervezetébe. Értelemszerűen, ha zsírt szeretnénk veszíteni, akkor negatív energiaegyensúlyra lesz szükségünk, vagyis az energiafelhasználásnak meg kell haladnia az energia bevitelt. A napi kalória bevitelünket könnyedén kiszámolhatjuk, ha étkezési naplót vezetünk, mondjuk egy hétig, majd megnézzük, hogy átlagban mennyit …

Érdekel a cikk folytatása? »