Kezdőlap » Tag Archives: izomrost

Tag Archives: izomrost

Genetika hatása a teljesítményre

Bizonyára észrevettétek már, hogy vannak, akik gyorsabban fejlődnek, mint mások. Ugyanannyi munkával és azonos étrenddel sem garantál, hogy két személy ugyanazt az eredményt képes produkálni adott idő alatt. Ennek az egyik oka az, hogy különbözőek az izmaink. Ezen belül pedig az számít, hogy milyen a gyors és lassú izomrostok aránya. A legtöbb izom nagyjából fele-fele arányban tartalmazza ezt a két …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit érdemes tudni az izmokról?

Főleg a férfiak vágynak nagyobb izmokra és emelgetik is bőszen a súlyokat, de a működésükről és a bennük zajló folyamatokról keveset tudnak (a többség). Hogyan erősödnek? Ha az izmokat kemény munkára fogjuk, akkor túlterheljük. Amikor az izmok összehúzódnak az ellenállással szemben, az izomfehérjék lebontása felgyorsul és a rostokban apró szakadások keletkeznek. Ez főleg az excentrikus fázisban történik (izom meghosszabbodása feszülés …

Érdekel a cikk folytatása? »