Kezdőlap » Tag Archives: izomerősítés

Tag Archives: izomerősítés

Alkaredzés: ne vigyük túlzásba

Az alkar edzése egyes esetekben szükséges lehet, a optikailag kiegyenlített eredmény eléréséhez az izmok fejlődésénél. Az alkar izmait akár azzal is erősíthetjük, ha erősen ökölbe szorítjuk a kezünket: látható is, ahogy a mozdulat során az alkar megfeszül. Növelhetjük a gyakorlat hatékonyságát, ha vállmagasságban oldalra emelt karokkal végezzük. Így akár a reggelt is kezdhetjük alkaredzéssel, vagy egy rövid munkahelyi szünet során …

Érdekel a cikk folytatása? »