Kezdőlap » Tag Archives: guggolás

Tag Archives: guggolás

Mit lehet tenni térdfájás ellen?

Nagyon sok embernek ismerős a térdfájás problémája, mely sok esetben korlátozza a mozgás szabadságát, akadályozza a fizikális jóllét megélését. Ez a jelenség előfordulhat valamilyen sport sérülés, baleset trauma következményeként, de fájhat a térd a mozgáshiánytól is. Ilyenkor persze egyszerűbb azt mondani, hogy “hát ez már a korral jár” és könnyű belekerülni a “nem mozgok mert fáj a térdem, fáj a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Guggolj a topmodell lábakért

Számos mozgásforma közül válogathatnak azok, akik szeretnének csinos, formás lábakat elérni, azonban ezek közül néhány hasznosságát meg lehet kérdőjelezni. Egy gyakorlatsor azonban bizonyítottan rendkívüli hatást ad, mely nem más, mint a guggolás. Azt gondolhatnánk, hogy a szép lábakért kötelező edzőterembe menni, azonban ezt meg kell cáfolni, hiszen van jónéhány otthon végezhető hatékony gyakorlat, melyek közül most a guggolásról ejtenék néhány …

Érdekel a cikk folytatása? »

A guggolás: a gyakorlatok királynője

A guggolás a súlyzós edzés legintenzívebb, és egyben legeredményesebb gyakorlatai közé tartozik. A gyakorlat elsősorban a láb, és a fenék izmait veszi igénybe. A törzs izmait is erősíti: a tartóizmok felelősek azért, hogy egyensúlyban maradjunk guggolás közben. A térdhajlítás azáltal, hogy megerősíti a lábizmokat, a térdízület stabilizálásában is segít. A guggolás során igénybe vett izmok: a combfeszítő (a comb elülső …

Érdekel a cikk folytatása? »