Egy csomót hallunk manapság a D-vitaminhiányról, de csak nemrég állapították meg, hogy a B12 csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát. Ez gondolkodásra késztet minket: Pontosan mely vitaminokból nem kapunk eleget, és hogyan tudunk megfelelő mennyiséghez hozzájutni a táplálkozáson keresztül? Vagy a legjobb megoldás az, ha multivitamin bogyókat kapkodunk be minden nap? Madelyn Fernstrom Ph.D., a The Real You Diet szerzője választ ad …
Érdekel a cikk folytatása? »
Ez a betegség bármely korosztályt érinthet, legyünk akár idősek vagy fiatalok, ha kiürül a vas a szervezetünkből nincs mit tenni, pótolni kell. Az életünk minden szakaszában szükségünk van vasra, nagyon fontos szerepet tölt be. Okozhat ideggyengeséget, figyelem zavart, de memória zavart is, a reflexünk tompul, és el hagy az erőnk. Vagyis ha már vashiányosak vagyunk, könnyen felismerhetjük az erre utaló …
Érdekel a cikk folytatása? »
Manapság ha valami fáj, sajog, hasogat akkor bekapunk egy tablettát, és megoldottuk. Ugyanez a helyzet külsőleg is, ha kiütés, pattanás, vagy sebes valamint jöhet a krém. Nagyanyáink idejében még használták a természetes módszereket, hiszen a növényekben rengeteg hatóanyag van, legyen akár a termés, a levél vagy egyéb rész, ők tudták hogy mire mit kell tenni, vagy fogyasztani. Lássuk az egyik …
Érdekel a cikk folytatása? »
A folsav, más néven B9-vitamin fontos szerepet játszik a sejtek keletkezésében, a sejtosztódásban, és a DNA felépítésében. A vérképződéshez, illetve a zsírok, és fehérjék anyagcseréjéhez is szükséges. Nem véletlenül hívják “terhességi vitaminnak” is: a megfelelő folsavbevitel a várandósság ideje alatt többek között megakadályozza, hogy a magzatnál nyitott gerinc alakuljon ki. A folsavhiány egyik oka az élelmiszerek helytelen elkészítése. A vitamin …
Érdekel a cikk folytatása? »
A jelentős B12 vitaminhiány tünetei, mint a vissza nem fordítható idegbántalom és a vészes vérszegénység, már régóta kimutathatók. Mára azonban az orvosoknak több információjuk van arról is, amikor a hiány még nem okoz tüneteket. A B vitaminok családjához tartozik a folsav, amely részt vesz a sejten belüli anyagcsere-folyamatokban. Terhesség alatt fontos a fokozott bevitele, mert csökkenti a nyitott gerinc és …
Érdekel a cikk folytatása? »
A terhesség és szoptatás ideje alatt, ezenkívül a teherbe esés előtti időszakban egyaránt fontos a megfelelő jód-, és folsavellátásról gondoskodnunk. Egy német kutatóintézet rámutatott: még a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett, ami tartalmaz tengeri halat, tejet, zöldséget, gyümölcsöt és teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, is fontos a várandós és a szoptató nők jód-, és folsavfogyasztásának kiegészítése, hogy megelőzzék a hiánybetegségeket és a …
Érdekel a cikk folytatása? »
Életünk.com