Kezdőlap » Tag Archives: fogyás (page 3)

Tag Archives: fogyás

Evés által fogyni?

Végre rászánod magad és elindulsz az edzőterembe, futsz a szabad ég alatt, vagy épp egy torna dvd segítségével igyekszel csökkenteni a feleslegen? Amennyiben csupán a mozgás hiányzott, sikered lesz. A kilók leperegnek és a elérve a vágyott súlyt, máris magabiztosan nézel a tükörbe. És mi történik akkor, ha nincs eredmény? Még egy kudarc, még egy sóhaj, és ki tudja hányadik …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kalóriaszegény élelmiszerek, amelyek jóllakottá tesznek

Egy csökkentett kalóriatartalmú édesség, vagy csokoládészelet nem sokat segít a diétában: az elfogyasztása után rövid idővel újból jelentkezik az éhségérzet. A fogyás szempontjából azok az élelmiszerek hasznosak, amelyek alacsony kalóriatartalmuk ellenére hosszú időre eltelítik a gyomrot. Sydney-i kutatók teszteket végeztek ezzel kapcsolatban. Az eredményeket összefoglalva közzétettek egy felsorolást, amely meghatározza, mely ételeknél a legkedvezőbb a kalóriák száma, illetve a jóllakottságérzet …

Érdekel a cikk folytatása? »

Guggolj a topmodell lábakért

Számos mozgásforma közül válogathatnak azok, akik szeretnének csinos, formás lábakat elérni, azonban ezek közül néhány hasznosságát meg lehet kérdőjelezni. Egy gyakorlatsor azonban bizonyítottan rendkívüli hatást ad, mely nem más, mint a guggolás. Azt gondolhatnánk, hogy a szép lábakért kötelező edzőterembe menni, azonban ezt meg kell cáfolni, hiszen van jónéhány otthon végezhető hatékony gyakorlat, melyek közül most a guggolásról ejtenék néhány …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan és miért változzunk?

Nem az elméletről a bennünk rejlő értékről kell beszélni. Döntések sorozata és ilyenkor derül ki, hogy elég bátrak vagyunk-e a változáshoz. Rengeteg esemény késztet a változásra. Munkahely elvesztése, egy szeretett személy halála, tartós betegség. De a leg drasztikusabb változást a válás hozza ki belőlünk és személyiségünkből. Van, amikor a változás elkerülhetetlen. A legnehezebb dolog szembe nézni önmagunkkal. A megpróbáltatásokkal, amin …

Érdekel a cikk folytatása? »

A fogyókúra káros hatásai az anyagcserére

Aki a tudatos, kiegyensúlyozott diétás étrend mellett dönt, a fő célja a testzsírszázalék csökkentése, anélkül, hogy nagyobb mennyiségű izmot vesztene. Az izomszövet a kalóriaégetés szempontjából is fontos: mivel az izmok nyugalmi állapotban is energiát használnak fel, kalóriaszükségletünk annál magasabb – és a súlyfelesleg kialakulása annál kisebb -, minél több izom van a testünkön. A hatásos diéta alapfeltétele, hogy a szervezetünk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fogyok akaratomon kívül?

Manapság az emberek túlnyomó többsége fogyni szeretne, mindenféle fogyókúrába belekezd, biztos módszerek, és tuti fogyókúrás ötletekkel találkozhatunk. De mi van, ha nem akarunk fogyni, mégis fogyunk? Ennek többféle oka lehet, többnyire étkezési problémák okozzák, de van,amikor jobb, ha orvoshoz fordulunk vele. A hirtelen súlyvesztésnek okai lehetnek: • Bizonyos élelmiszerek összetételére adott válasz-reakciók. Az élelmiszeripar gyakran olyan adalékanyagokkal dolgozik, amivel a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudnunk a kalóriákról?

Aki csökkenteni szeretné a testsúlyát, elsősorban két dologra szükséges odafigyelnie: a táplálkozási szokások megváltoztatására, és a megfelelő mennyiségű sportra, testmozgásra. Ahhoz, hogy meg tudjuk pontosabban határozni, mekkora mennyiségű táplálékot viszünk be szervezetünkbe egy nap, segítségünkre vannak az úgynevezett kilokalóriák, melyekre általában rövidítve – és szigorú értelemben véve helytelenül-, kalóriaként hivatkozunk. A kalóriákat a fogyókúrázók gyakran ellenségnek tartják: felelősnek azért, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

A tartós fogyás titkai

Manapság nagyon sok elhízott ember él hazánkban, akik igyekeznek megszabadulni a felesleges kilóktól. A zsírlerakódás, túlsúly általában a helytelen étkezés és mozgáshiány miatt alakul ki. Rengeteg fogyókúrás kapszulát, tablettát és különböző tapaszokat kínálnak egyes cégek azt ígérve, hogy ezek a szerek majd csodát tesznek, rövid idő alatt karcsúak, csinosak lesznek tőlük a túlsúlyos emberek. Sok cég azt is hangoztatja, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészséges, tudatos fogyás: nincs szükség szigorú diétákra

Az egészséges életmód pozitívan hat a fittségre, és a teljesítőképességre, ráadásul a fogyást is könnyebbé teszi. Aki néhány kilótól meg szeretne szabadulni, és a leadott kilók visszaszedését szívesen elkerülné, a hosszú távú életmódváltás jelenti számára a megfelelő választást. A mindennapokban sokszor nem figyelünk oda a tudatos étkezésre. Ebédszünetben gyakran a gyorséttermek kínálatában válaszunk, esténként pedig esetleg a barátainkkal megyünk enni: …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az egészséges életmód nem csak az alakunknak tesz jót

Köztudott, hogy az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás segít a fogyásban. A gyümölcs, zöldség, magvak és hal fogyasztása azonban nemcsak a karcsú alak eléréséhez járul hozzá. Az egészséges étkezés javítja a szervezet természetes védekezőképességét, erősíti immunrendszerünket. Ritkábban betegszünk meg, kevésbé leszünk fogékonyak a különböző vírusokra, fertőzésekre. A helyes táplálkozás a bőrproblémákon is segíthet. Az egészséges ételek fogyasztásával tehát nemcsak a karcsúságért, hanem …

Érdekel a cikk folytatása? »