Kezdőlap » Tag Archives: felkészülés versenyre

Tag Archives: felkészülés versenyre

Hogyan készülj fel egy versenyre?

Manapság egyre nagyobb divatja van a testépítésnek. Amatőr és profi versenyek is speciális felkészülést kívánnak meg, amihez kellő elszántság és kitartás szükséges. A férfiak egy-egy megmérettetésre 4-7%-os testzsírt érnek el, nőknél ez a szám 10-15%. Természetesen ezt a diétát nem szabad úgy végezni, hogy a sovány testtömeg elvesztésével, az izom glikogénraktárainak kiürülésével és végkimerüléssel járjon. Következzen néhány jó tanács, melyekkel …

Érdekel a cikk folytatása? »