Kezdőlap » Tag Archives: fehérjeturmix

Tag Archives: fehérjeturmix

Alacsonyabb proteindózis is elegendő edzés után

A fehérjeturmixok, illetve a fehérjedús táplálkozás az izomtömeg-növekedés gyorsítása érdekében a testépítők, sportolók, de még a hollywoodi sztárok körében is népszerű. Texasi kutatók azonban egy tanulmány során megállapították, hogy a nagyobb kiszerelésű fehérjeturmix nem vezet nagyobb izmokhoz. Már a korábbi kutatások során kiderült, hogy 30 gramm proteinbevitel hús, hal, vagy fehérjeturmix formájában 50%-kal gyorsíthatja az izmok épülését. Most azt vizsgálták …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyókúra: helyettesíthetőek az étkezések fehérjeturmixokkal?

Ma már tudjuk, hogy a szénhidrátok nem feltétlenül kövérítenek, és a zsírok sem rakódnak le rögtön zsírpárnák formájában, illetve, hogy a fehérje fontos szerepet játszik a táplálkozásban, akár zsírt égetni, akár izmot építeni szeretnénk. A megfelelő fehérjebevitel mellett a zsírok, és a szénhidrátok is fontosak a szervezetünk megfelelő működése szempontjából. A teljesen zsírmentes fogyókúra hamar káros következményekhez vezethet: a mindennapi …

Érdekel a cikk folytatása? »