Kezdőlap » Tag Archives: fáradtság

Tag Archives: fáradtság

Hogyan védjük bőrünket a kiszáradástól?

Egyre melegebben éri az emberiséget a napforró sugara. A munkahelyünkön a légkondicionáló folyamatos használata szárazzá teszi a levegőt, így bőrünk több nedvességet párologtat el, mint általában. Ezért nagyon fontos oda figyelni bőrünk hidratálására. A szárazság kiütést, pikkelysömört, viszketést okoz. Elég kellemetlen, mert úgy érezzük, sose marad abba. Az elpárolgott vizet pótolni kell. Arcunkon a bőr védőrétege a legvékonyabb. A megfelelő …

Érdekel a cikk folytatása? »

A tartós fáradtság lehetséges okai

Nemcsak az alváshiány vezethet egész napos, tartós fáradtsághoz. Egyéb körülmények is előidézhetik, hogy egész nap erőtlennek, kimerültnek érezzük magunkat akkor is, ha minden éjjel 7-8 órát alszunk. A szervezet dehidratáltsága negatívan hat az energia-háztartásra. A vér besűrűsödik, így a szív nehezebben tudja pumpálni: szervezetünk vérellátása romlik, ami fáradtsághoz, általános kimerültséghez vezethet. Az ideális folyadékbevitel naponta körülbelül 2-3 liter: nagyobb fizikai …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fáradság, kimerültség, dekoncentráltság

Sokszor tapasztalhatjuk magunkon, hogy időnként fáradtak, kimerültek vagyunk, nem tudunk megfelelően teljesíteni munkahelyünkön, ugyanakkor az éjszakai alvás sem elég pihentető számunkra. Mi lehet ennek az oka? A legtöbb tünet mögött a vitaminhiány, vérszegénység és a dehidratáltság áll. Vitaminhiány Ahhoz, hogy megtudjuk, mely az az 5 vitamin, amely növeli energiaszintünket, elsősorban tudnunk kell, hogy mire is hatnak a szervezeten belül. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan frissüljünk fel fáradtság esetén?

Mindannyiunkkal előfordult már, hogy nem a megfelelő helyen és időben tör ránk a fáradtság, mert még elintéznivaló dolgunk van vagy oda kell figyelnünk egy előadásra stb. és nem tehetjük meg, hogy lepihenünk. Pár apró dologgal felfrissülhetünk és könnyebben vehetjük az akadályokat. A folyadékpótlás nagyon fontos. Igyunk meg egy csésze forró teát vagy kávét, ezek koffeint is tartalmaznak így felélénkítenek bennünket. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kezeljük a szülés utáni fáradtságot?

Egy baba születése a család számára a világ legboldogabb pillanata. Nem győzünk betelni a látványával, szeretgetjük, babusgatjuk, rácsodálkozunk, hogy naponta mennyit fejlődik. Büszkén mutatjuk ismerőseinknek, ódákat zengünk viselkedéséről, arról azonban kevesebbet beszélünk, hogy milyen problémák jelentkeznek egy gyermek születése után. Ritka az a baba, aki az első hónapban már egész éjszaka édesdeden alszik. Kezdetben három- négy óránként fel kell ébreszteni, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kerüljük el az őszi-téli fáradtságot?

Amikor az időjárás hirtelen megváltozik, a napszakok megváltoznak, a szervezetünket megviselik. Ezt az orvostudomány őszi, vagy téli fáradtságnak nevezik. Klasszikus tünetei az aluszékonyság, állandó fáradtság, rossz közérzet, illetve mivel az immunrendszer legyengül, fogékonyabbak leszünk a betegségekre is. Mivel tovább tart az éjszaka a nappalnál, lehangoltak lehetünk, hogyha reggel munkába, iskolába menet még sötét van. Megkönnyíthetjük a reggeli ébredést, hogyha az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan töltődjünk fel suli után?

Az iskola igazán kimerítő tud lenni. Persze a munka se könnyű, de az agy fárad, mindkét esetben. Az élet pedig folytatódik –sőt kezdődik- az iskola kapuin kívül. Ha már a nap legszebb részét és energiánk nagyját elvesztettük, – különösen a téli időszakban,- nehéz feltöltődni. Ha hazaértünk döntsük el, hogy még van-e energiánk a házi feladatokra vagy sem. Ne verjük át …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség a másnaposság?

A másnaposság a mértéktelenül fogyasztott alkohol más napi kellemetlen tünetek összessége. A tünetek az elfogyasztott alkohol mennyiségétől függően több félék lehetnek, de gyakran jellemző a fejfájás, kézremegés, rossz kedélyállapot, ingerlékenység, fáradtság vagy gyengeség. Nem csak az elfogyasztott mennyiség, hanem a személy érzékenysége is meghatározhatja a más napi rosszullét erősségét. A legjobb védekezés a másnaposság ellen: nem kell alkoholt fogyasztani, vagy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség az álmatlanság?

A kielégítő minőségű és megfelelő hosszú alvás elengedhetetlen a fizikai állapotunkhoz, a jó közérzethez és a megfelelő immunrendszer ellenálló képességéhez. Az alvás zavar jelentkezésénél a beteg úgy érzi, hogy nem tud megfelelően pihenni, aludni, zavartnak érzi magát alvás közben. Az alvászavar kihat az egész napjára, korlátozza sikeres munkavégzésében, a fáradtság depresszióhoz vezethet. Az alvászavart a stressz, az életkor és a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan győzhetjük le a tavaszi fáradtságot?

Végre megérkezett az oly’ régóta várt igazi tavasz! A madarak csicseregnek, a fák virágzanak, a nap pedig ragyogóan süt odakint. Mindennek ellenére, sokunk számára ismerős lehet az a jelenség, hogy erőtlenül, bágyadtan heverünk az ágyunkban, ahelyett, hogy kimennénk a szabadba és élveznénk a jó időt. A tavaszi fáradtság szinte majdnem minden embert elér. De mi ennek a jelenségnek az oka? …

Érdekel a cikk folytatása? »