Kezdőlap » Tag Archives: éhség

Tag Archives: éhség

Farkaséhség: mi okozhatja a kínzó éhségrohamokat?

Fogyókúrázók számára ismerős lehet a helyzet: az éhségrohamok a legváratlanabb pillanatokban alakulhatnak ki, és ellenállhatatlan késztetést váltanak ki a csokoládé, vagy egyéb hizlaló élelmiszerek fogyasztására. A szakértők szerint az éhségrohamok azért gyakoribbak a nők körében, mivel a szebbik nem tagjai hajlamosabbak korlátozni kalóriafogyasztásukat a főétkezések folyamán: az elégtelen energiabevitel azonban könnyen falásrohamokhoz vezethet. Előfordul, hogy a hirtelen kialakuló, kínzó éhség …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan nassolhatunk egészségesen

Ha nőnek születtél, akkor valószínűleg tudod milyen nassolás közben bűntudatott érezni. De ha éhesek vagyunk, ki tud nemet mondani néhány csábító, de annál egészségtelenebb finomságnak. Viszont íme, néhány olyan nassolni való, amit a munkahelyeden is bátran fogyaszthatsz és még egészséges is. A Mangó Bár jelentős a szénhidrát tartalma, és energia értéke 100 grammban 59 kcal, még sem hizlal. Ugyanis emésztést …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért sír a baba?

Nincs mit kertelni: a babák sírnak. Ők így kommunikálnak: éhség, fájdalom, félelem, álmosság, és így tovább. Ismerd meg a leggyakoribb okokat, amiért a csecsemők sírnak, és tanuld meg, hogyan nyugtathatod meg. Szóval, a szülőknek tudni kellene, hogy mit akar a baba elmondani nekik? Ezt nehéz értelmezni, főleg az elején. Ha sír a kicsi, és nem tudod, miért, fusd végig a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Éhségérzetet kiváltó ételek, italok

A frissen facsart gyümölcslevek egészségesek és sok vitamint tartalmaznak, azonban aki fogyni akar, jobban teszi, ha korlátozza a fogyasztásukat. A smoothiek jobb választást jelentenek. Az ok: a gyümölcshúst, gyümölcsrostokat a facsaráskor eltávolítjuk. Ami marad, a vitaminokon kívül mindenekelőtt a gyümölcscukor, ami gyorsan felszívódó glükózt tartalmaz, és a háztartásokban használt egyszerű cukorral megegyező számú kalóriát. A glükóz gyorsan a vérkeringésbe kerül, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A laposabb has titka …

Ki ne szeretne laposabb domborulatokat a hasa körül, igen majdnem mindenki, aki pedig nem az is érezze magát csúcs szuperül. Sokan azt hiszik elegendő a fárasztó felüléseket csinálni, na igen az is fontos ha jól csinálod de ez csak kinyomja a hasizmokat és vele együtt a zsírpárnák és még láthatóbbá válnának, ez esetben a jó ötlet ha olyan zöldségeket fogyasztunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért ne együnk cukrot?

Felmérések szerint, egy ember körülbelül 60 kg finomított cukrot fogyaszt el egy év alatt, ami átlagosan napi 40 teáskanálnyit jelent. Sokan talán legyintenek erre az adatra, mondván, ritkán esznek süteményt és legfeljebb négy kanál cukrot juttatnak naponta a szervezetükbe, amikor megízesítik a kávéjukat vagy a teájukat. Azt azonban kevesen tudják, hogy nem csak az édességekben találni cukrot, hanem szinte minden …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csökkenthetjük az éhséget?

A rohanó hétköznapokban általában nem figyelünk oda testünk jelzéseire. Fontos azonban, hogy különbséget tegyünk a valódi éhség, a stressz, vagy a rosszkedv miatt kialakuló éhség, az étvágy, illetve a különböző tápanyagok hiánya miatti éhség között. Minél jobban megtanuljuk felismerni, és pontosan azonosítani agyunk jelzéseit, annál egyszerűbb a helyes módszer kiválasztása az éhség csillapítására. Az ételreklámok, illetve a különböző finomságok látványa …

Érdekel a cikk folytatása? »

Folytonos éhség: hiányjelenség is lehet

Az éhség, vagy a szomjúság oka könnyen érthető. Azonban, ha a folyamatosan érzett éhség kizárólag egyes élelmiszerekre vonatkozik, más, összetettebb okok is állhatnak a háttérben. A hirtelen kialakuló étvágy, ami egy bizonyos élelmiszerre irányul, utalhat például különböző ásványi anyagok hiányára. Ha húst tartalmazó ételekre: például steakre, hamburgerre, vagy bármilyen húsos fogásra vágyunk, elképzelhető, hogy vashiány okozza az éhséget. A nőket …

Érdekel a cikk folytatása? »