Kezdőlap » Tag Archives: edzésmódszer

Tag Archives: edzésmódszer

Edzéstípusok: Széria vagy piramis?

A következőkben két alapvető edzésmódszerrel ismerkedünk meg. Szériaedzés Hasonló a köredzéshez. Itt is az egész testet meg kel dolgoztatni. De az egyes gyakorlatok nem egymást követik, hanem szériákat kell végezni. A szemléltetés kedvéért: a köredzés esetében pl. 15 guggolás után következett volna 15 fekve nyomást; itt azonban 10-15 guggolás után még két széria következik ugyanebből a gyakorlatból és csak akkor …

Érdekel a cikk folytatása? »