Életünk.com Ezeket is nézd:
Mik azok a tevékenységek az életben, amelyek az egészséges életmódhoz leginkább hozzásegítenek minket?
Nos az egyik, sőt talán a legfontosabb a táplálkozás. Ez nem élvezeti forrás, sokkal inkább testünk szükségleteinek kielégítése. A test karbantartása, valamint az egészség megőrzése a célja és nem az élvezeteink kielégítése. A különböző ételek fogyasztásának vannak szabályai, amelyeknek érdemes utánanézni és betartani.
A második legfontosabb tevékenység a mozgás. Az emberi szervezet mozgásra van tervezve. Mi történik, ha nem mozog? Ellustul, valamint leépül teljesen. Használhatatlanná válik. Gondoljunk bele, hogy mi történne akkor, ha mozdulatlanul feküdnénk napokon át? Valószínűleg megőrülnénk, de a testünkre is nagyon rossz hatással lenne. Nagyon fontos a napi mozgási igény kielégítése, hiszen ez ugye elősegíti az egészséges életmódot, ezen belül fitté tesz minket, megelőzi az elhízást, valamint nagyon jó feszültséglevezető és élvezeti tevékenység is lehet.
A harmadik fontos dolog nem más, mint a víz. A test 70%-a víz. Minden folyamathoz, amely a testünkben végbemegy, létszükségű a víz. Így nagyon fontos, hogy napi 2-3 liter folyadékot a szervezetünkbe juttassunk.
A következő fontos tényező a napfény. A napfény befolyásolja mind a fizikai, mind pedig a lelki állapotunkat. A napfény tartós hiánya beteggé is tehet. Emellett nagyon jó hatással van a bőrre. Nagyon fontos még ezek mellett a jó minőségű levegő, a pihenés, illetve a lelki egyensúly is. Ugye milyen sok dolog szükséges az egészséges élethez? Hidd el, megéri!
