Kezdőlap » Fogyókúra » Vércsoport diéta

Vércsoport diéta

Napjaink egyik divatos diétája a vércsoport diéta, amit egy amerikai természetgyógyász orvos talált ki, amikor is észrevette, hogy különböző emberek másként hasznosítják és emésztik meg ugyanazt az ételt. Úgy gondolta, hogy az a vércsoportok különbözősége miatt van, ebből következően vannak ránk rossz és jó hatással lévő ételek.

A vércsoportunknak megfelelő táplálkozással elkerülhetünk bizonyos betegségeket, jobb lehet a közérzetünk, a tápanyag felhasználásunk. Ennek a diétának az alkalmazása nem kifejezetten a fogyást segíti elő, inkább az egészséges táplálkozást, de testsúlycsökkenést is eredményezhet.
A vércsoport diéta szerint három csoportba oszthatjuk az élelmiszereket: kerülendő, amelyek rossz hatással vannak ránk, semleges hatású, amik táplálnak, de gyógyhatásuk nincs, valamint ajánlott, melyek gyógyszerként szolgálhatnak.

A nullás vércsoportúaknak általában bőven van gyomorsava, ezért ők a húsevők. Nekik ajánlják a különböző húsokat a sertés kivételével, halat, a tenger gyümölcseit, májat, zöldségek közül spenót, petrezselyem, kelkáposzta, brokkoli, paradicsom, gyümölcsök közül füge és szilva. Semleges hatású ennivalók a gabonafélék, körte, szója, banán. Amit kerülniük kell a narancs, avokádó, mogyoró, karfiol, tejtermékek.

Táplálék kiegészítőnek a K és B vitamint kell pótolni. Intenzív testedzés ajánlott.
Az A vércsoportúaknak a vegetáriánus étrend javasolt, esetleg nagyon kevés hús. A semleges hatású élelmiszerek a joghurt, rizs, mogyoró. Kerülniük ajánlott a húsokat, banánt, paradicsomot, paprikát, tejtermékeket. Kiegészítésként javasolt a folsav, E, C, B12 vitaminok. Nyugodt edzés ajánlott, pl. tai chi, jóga. A fogyásban segíthetnek a zöldségek, az ananász, a szója.

A B vércsoport változatosan étkezhet, javasolt élelmiszerek a tejtermékek, hüvelyesek, gyümölcsök, húsok (kivéve csirke), tojás. Semleges hatású ételek az alma, dinnye, sárgabarack, parmezán, pulyka, ponty. Kerülni ajánlott a csirkehúst, szezámmagot, lencsét, kukoricát. Kiegészítő a lecitin és a magnézium. Mérsékelt edzés javasolt: úszás, kerékpározás. A fogyásban segít az édesgyökér, a máj, a tojás, zöldségek.
Az AB vércsoportnak szintén a vegyes étrend az ajánlott, többször kis adagot a következőkből: ananász, leveles zöldségek, halak, húsok, tejtermékek. Semleges hatású élelmiszerek a gomba, az alma, az ementáli sajt, a barack.

Amit kerülni kell a bab, magvak, vörös húsok. Táplálék kiegészítő a C vitamin. Szintén mérsékelt testedzés ajánlott. Fogyni segíthetnek a moszatok, tejtermékek, tengeri halak.
Tudományos elvek alapján nincs alátámasztva a vércsoport diéta, ha belekezd, előtte mindenképpen beszéljen orvosával.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Farkaséhség: mi okozhatja a kínzó éhségrohamokat?

Fogyókúrázók számára ismerős lehet a helyzet: az éhségrohamok a legváratlanabb pillanatokban alakulhatnak ki, és ellenállhatatlan …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük