Kezdőlap » Fogyókúra » Tippek a fogyáshoz a világ minden tájáról

Tippek a fogyáshoz a világ minden tájáról

A görögök az olívaolajra esküsznek: a “zöld arany” természetes antioxidánsokban, és D-vitaminban gazdag, mely gátolja a bőr öregedését. Az értékes olajsavak emésztésekor egy olyan hormon keletkezik, ami hosszan tartó jóllakottságérzetet okoz. Az olívaolaj ezzel segít az étvágy szabályozásában: automatikusan kevesebbet eszünk.

Mexikóban a chilit nemcsak fűszeres, csípős íze, hanem emésztést serkentő hatása miatt is kedvelik. A chilipaprikában található kapszaicin hatással van az anyagcsere, és a zsírégetés folyamataira. A csípős fűszerből akár kis mennyiség is elég, hogy gyorsítsuk a fogyást.

Argentínában a maté teát használják az étvágy csillapítására: a hagyományos ital különösen gazdag cserzőanyagokban, melyek elnyomják az éhséget. Egy-egy csésze tea étkezések előtt segít az elfogyasztott kalóriák csökkentésében.

Ha diétáról van szó, a svédek a halat választják: a lazac fogyasztása például ideális fogyókúrázók számára. B-12-vitamint, létfontosságú jódot, cinket, és káliumot tartalmaz. Omega-3 zsírsavtartalma segít az érfalak egészségének megőrzésében, és növeli a HDL-koleszterin (a “jó koleszterin”) arányát a vérben. Magas fehérjetartalma növeli a szervezet energiafelhasználását.

Taivanban a gyömbért használják: illóolajokat tartalmaz, melyek a szervezetben melegítő hatást váltanak ki. Az indiaiak a farkaséhség ellen lencsét fogyasztanak: a lencse alacsony kalóriatartalmú, és nagy mennyiségben található benne fehérje, értékes összetett szénhidrát, és élelmi rost, amely teltségérzetet kelt a gyomorban. Curryvel fűszerezve az emésztést is serkenti.

Az ausztrálok déli gyümölcsöket használnak a zsírégetéshez. A mangó pantoténsav-tartalma gondoskodik arról, hogy gyorsan felhasználjuk a bevitt tápanyagokat, ne épüljenek be zsírként. Az ananász bromelaint tartalmaz, ezáltal serkenti az emésztést. A papayában található papain javítja az anyagcsere-folyamatok működését.

Franciaországban is szívesen fogyasztják a vörösbort, mely rezervatrol tartalmának köszönhetően semlegesíti az ételekben található zsírokat. 125 ml vörösbor minden további nélkül fogyasztható, akár naponta.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Kisebb kihágások a diétában: kiegyensúlyozottabb táplálkozás

Egy édes praliné, néhány szem ropogós chips: szinte mindenki megenged magának időnként néhány snacket, amit …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük