Ideális napszak edzéshez – létezik ilyen?

A legtöbben délután 4, és este 8 óra között végeznek súlyzós edzést: ennek oka inkább társadalmi, mint biológiai. Azonban, ha kizárólag a biológiai szempontokat vesszük figyelembe, valamennyivel előnyösebb lehet a kora reggeli sport. A szakértők szerint a növekedési hormon szintje a szervezetünkben a kora reggeli órákban éri el a maximumot. Ha ilyenkor végezzük az edzést, több előnnyel is jár. Egyrészt, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A Big Sur-i tengerpart

A Big Sur elnevezés nem egy várost vagy államot takar, hanem egy egységet, azaz egy tengerparti szakaszt, ami Észak-Amerika leghosszabban elterülő tengerparti vidékét jelenti. A neve spanyol eredetű és hosszú utat jelent. Kalifornia partvidékét öleli körül, sokak szerint nincs központja, de talán Monterey városát lehetne a térség középpontjába helyezni. A hossza több mint 143 kilométer és a San Franciscói-öböltől egészen …

Érdekel a cikk folytatása? »

A lúgosító táplálkozás előnyei

A gabonafélék, és az állati eredetű élelmiszerek túlzásba vitt fogyasztása a szervezetünk sav-bázis háztartását a savas irányba tolja el, ami számos betegség kialakulásáért felelős. A lúgosító táplálkozás, ami a zöldségek, gyümölcsök, fűszernövények, növényi olajak, olajos magvak fogyasztását részesíti előnyben, helyrehozhatja ezt az állapotot. Ízületi problémák, izomfájdalmak, fáradság, erős szívdobogás – ezek a panaszok az elsavasodás tünetei lehetnek, ami a savasító …

Érdekel a cikk folytatása? »

Száraz kéz: mit tehetünk ellene?

A téli hónapokban a bőrünk a hideg kinti, és a száraz beltéri levegő miatt hamarabb kiszárad. A kézfej bőre kevesebb faggyúmirigyet tartalmaz, így hajlamosabb a kiszáradásra. A kézhát bőre alatt nem található zsírréteg, így ez a rész különösen érzékeny. A kezeknek tehát extra ápolásra van szüksége a hideg napokon. Az általános testápoló krémek helyett használjunk speciális kézkrémeket: ezek olyan összetevőket …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan alakul a baba napirendje

Van egy módszer, amivel már az első napoktól kezdve ki lehet alakítani egy olyan szuper napi rendet, ami jó a babának és jó az anyucinak is, mert nem nőnek a fejére az otthoni teendők. A módszer azon alapul, hogy a tennivalók sorrendjét kell betartani. 1. Etetés. Hami után jöjjön egy hosszú böfiztetés, mindegy hogy tápszert vagy anyatejet eszik a baba, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Reggeli – az egyik legfontosabb étkezés gyermekeinkek is

Csak az tanul jól, aki jól is eszik. Az iskolás gyermekek reggelizési szokásaira ezért kifejezetten oda kell figyelnünk – az első lépés rávenni őket, hogy mindenképpen egyenek, mielőtt reggel elindulnak otthonról. A teljes kiőrlésű pékáruk, tejtermékek, gyümölcsök és nyers zöldségek garantálják, hogy fitten indul a nap. A bőséges reggeli gondoskodik róla, hogy az energiaszint és a teljesítőképesség a tanórák során …

Érdekel a cikk folytatása? »

Terhesség hétről-hétre 5-ik hét.

A várandósság hosszú útján elérkeztünk az 5- ik héthez. Ekkor már észlelhetőek a kora terhesség jelei. Sűrű vizelési inger, hiszen odabent a vérbőség megnő. Vannak nők akik úgy érzik mintha meg akarna jönni nekik. Szédülés, émelygés a reggeli órákban előfordulhat. A terhességi gyors teszt ilyen korra már mutatja a két kis csíkot az ablakban. Ha pedig elmegy nőgyógyászához akkor hüvelyi …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan hat egy kisállat a gyermek fejlődésére?

A gyerekek szinte kivétel nélkül mindig egy kis kedvencért könyörögnek a szülőknek, melyet ők akarnak gondozni, ápolni,. etetni. Amíg kicsi a gyerek inkább játéknak tekinti az állatot és a felelősség marad a szülőkön a gyermek csak a játéknál kapcsolódik be a házi kedvenc gondozásába, ám ha rajta múlna lehet, hogy az állatka éhes maradna sokáig. Amikor kezd egyre idősebb lenni …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan öltöztessük a gyermeket ősszel?

A változékony időjárás beálltával, mindenkiben felmerül a kérdés, hogy hogyan öltöztesse gyermekét. Ha nagyon vastagon öltöztetjük könnyen megizzadhat, ami betegség kialakulásához vezethet, épp úgy az is, hogyha vékonyan, nem megfelelően van felöltözve és megfázik. Az őszi időben a legpraktikusabb a réteges öltözködés. Ez azt jelenti, hogy inkább több vékonyabb felsőt adjunk a gyermekre, mint egy pólót és egy vastagabb pulóvert. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyás káposztalevessel

A káposztaleves-diéta már jó ideje ismert, népszerű módszer a fogyókúrázók körében. A káposztaleves többféleképpen elkészíthető, salaktalanító hatással rendelkezik, és segíti a testsúly gyorsabb csökkenését. A káposztafélék a kalóriaszegényebb zöldségek közé tartoznak, a szervezetünk azonban nehezebben, lassabban emészti meg őket: ennek köszönheti a káposztaleves a teltségérzetet okozó hatását. A káposztaleves-diétával rövid időn belül eredményt érhetünk el: nemcsak a testsúly csökken, hanem …

Érdekel a cikk folytatása? »