Kezdőlap » Étel » Mitől erősítő hatású a dió?

Mitől erősítő hatású a dió?

A diót többnyire édességekben, és süteményekben szoktuk felhasználni, legtöbbször töltelékként, azonban sós ételekhez, például salátákhoz vagy húsokhoz is nagyon jól lehet hasznosítani. Jellegzetes ízzel rendelkezik, és a hidegen kisajtolt olajának is ugyanilyen jellegzetes aromája van. A dióból kisajtolt olaj legfőbb, és legértékesebb összetevője az alfa-linolénsav, mely egyfajta omega 3 zsírsav, vagyis nélkülözhetetlen az emberi szervezet számára.
Mint ez a zsírsav is, úgy a telítetlen zsírsavak is érvédő hatással bírnak, ezen felül támogatják az agy működését, és megnövelik a koncentráció képességét is. Plusz, hozzájárulnak a koleszterinszint mérsékeléséhez is, vagyis segítenek a szívinfarktus és a magas vérnyomás megelőzésében. Ahhoz, hogy egy felnőtt szervezet szükségletét teljesen fedezni tudjuk, naponta 5-6 szem dió elegendő, és hogyha rendszeresen, de mértékletesen fogyasszuk, akkor az egészségünk megőrzéséhez is hozzájárul. Sok –a szervezet számára értékes- fehérje is található benne, és habár az energiaértéke is rendkívül magas, hogyha nem fogyasztunk belőle a napi pár szemnél többet, akkor nem vezet elhízáshoz. Többféle vitamin is található benne, többek között A, B1, B2, C, és E vitaminok is, valamint sok antioxidáns, és olyan nyomelemek, mint a foszfor, a kálium, a szelén, a jód, és emellett kalcium is.
Ezen felül még olyan pozitív tulajdonságokkal rendelkezik, mint a vértisztító, féreg-, és gombaölő, valamint az emésztőszervek működését megkönnyítő hatással is

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen a finom leveles pogácsa?

A finom leveles pogácsa, ropogós, illatos, könnyű étvágygerjesztő és változatos. Minden háziasszony vágya, hogy családját …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük