Kezdőlap » Betegségek » Mit tehetünk hátfájás esetén?

Mit tehetünk hátfájás esetén?

Napjaink egyik népbetegsége a hátfájás. Már a harmincas éveiben járó korosztály is megtapasztalja, ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. Az okai lehetnek a helytelen testtartás, a stressz, a számítógép előtti ücsörgés órákon át, ezért már egyre fiatalabb korban találkozunk ezzel a problémával. A hátizmok merevsége a kiváltó ok, ami a mozgásszegény életmód eredménye. Általában a fájdalom magától elmúlik, de gyakran visszatér. A visszatérő fájdalom, a zsibbadás intő jel, ezért szakemberhez kell fordulni. A deformálódó, elmozduló csigolyák mellett az idegek is károsodhatnak.
A görnyedt, helytelen testtartás azt jelzi, hogy nehéz terheket cipelünk, nem fizikai hanem lelki értelemben. Általában a nyaki fájdalom párkapcsolati problémára utal, míg a csípő tájéki az anyagi illetve a jövő iránti bizonytalanság. Megoldás, ha kimozogjuk magunkból. Jó terápia lehet a jóga, tai csi, illetve olyan sport ami erősíti a hátizmokat.
Ha a hát nyilall, esetleg a fájdalmas terület megdagad, hasznos lehet a borogatás. Pár jégkockát rakjunk törölközőbe és pár percig hagyjuk rajta. Kíméljük a hátunkat, nem szabad olyan testhelyzetet felvenni, amitől jobban fáj, mert csak romlik a helyzet. Feküdjünk hasra és pihentessük a hátizmokat, ha mindenképpen ülnünk kell válasszunk olyan széket, hogy meg tudjuk támasztani a hátunkat. Számítógép előtt ülve mindkét lábunk legyen a talajon és egyenesen tartsuk a hátunkat. Óránként álljunk fel és nyújtózkodjunk egyet, sétáljunk egy kicsit, mozgassuk meg magunkat.
Fájdalomcsillapításra nagyon hatékony az akupunktúra, masszázs. Izomlazító krémekkel kenjük be naponta többször az érintett területet. Fájdalomenyhítő lehet a borsmenta és a citromfűtea, amit napközben kortyolgassunk.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen okai vannak a spontán vetélésnek?

A spontán vetélésnek azt nevezzük, amikor a terhesség 24. hete előtt valamilyen okból megszakad, és …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.