Kezdőlap » Fogyókúra » Mit igyunk, teát, vagy diétás üdítőt?

Mit igyunk, teát, vagy diétás üdítőt?

Napjainkban széles választékot találunk szomjunk oltására az élelmiszer üzletekben, kávézókban, gyorséttermek kínálatában. De melyiket vegyük? Mit igyunk, ha szomjasak vagyunk?
Erre a legtermészetesebb, és kézenfekvő válasz a víz, hiszen nulla kalóriát tartalmaz, és valóban oltja a szomjunkat, nem utolsósorban hidratálja bőrünket. De gyakorlatban tudjuk, hogy szívesen cseréljük fel valamilyen édesebb, szénsavas üdítőre, teára, gyümölcslére.

Miért ne a szénsavas üdítőt válasszuk?
Elsősorban a magas cukortartalma miatt. Diétás változatában sem igazán egészséges, hiszen mesterséges édesítőszereket tartalmaz (aszpartam, szacharin), ehhez kapcsolódóan nátriumban dús, színezékeket, foszforsavat, és természetazonos aromákat sem mellőz. Mindez a felsorolás nem igazán hangzik egészségesnek, ugye?
És, bár nulla kalóriát, vagy ahhoz közeli csökkentett kalóriát tartalmaz, nincs benne tápanyag, sem antioxidáns, és gyakran nem hogy fogynánk tőle, inkább hízunk. Sok diétás üdítő fogyasztása kockázatot jelent a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására.

Miért a teát válasszuk?
A fekete, zöld vagy fehérteák tartalmaznak egy adott típusú antioxidánst, polifenolokat. Egyes gyógynövények és és gyógyteák is tartalmaznak pilofenomokat. Az antioxidánsok, mint a polifenolok, jót tesz az egészségnek, megvédi a sejteket a környezeti károktól. Mindemellett a polifenolok a fogyásban is segíthet. A koffein átmenetileg növeli az anyagcserét, felgyorsítja a pulzusszámot. Továbbá minden teaféle kalóriamentes, így is segítve a súlycsökkenést.

Fogyókúra, diéta mellett a legjobb választás a víz, de a tea remek kiegészítő ital, ami elősegíti a fogyást, és egészséges is. Kerüljük a diétás, (cukrozott) szénsavas üdítőket, ha nem tudunk róla lemondani, akkor igyunk ritkábban, így fogyókúránk ideje alatt lelkileg nem törünk meg.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Kisebb kihágások a diétában: kiegyensúlyozottabb táplálkozás

Egy édes praliné, néhány szem ropogós chips: szinte mindenki megenged magának időnként néhány snacket, amit …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük