Kezdőlap » Egészséges életmód » Milyen gyümölcsöt fogyasszunk a téli időszakban?

Milyen gyümölcsöt fogyasszunk a téli időszakban?

Hazánkban a téli időszakban nem lehet olyan gyümölcsöt találni , ami ebben az időben terem kis hazánkban. Ezért ilyenkor a külföldről behozott déli gyümölcsök fogyasztása ajánlott a napi vitamin szükségletek bevitele miatt is.
A déli gyümölcsök főleg a citrusfélék vitaminokban és antioxidánsokban gazdagok. A c-vitamin a szervezetünk nélkülözhetetlen a mindennapi megfelelő működésben.
A C-vitamin nem csak fertőtlenítő hatású, hanem elpusztítja a megfázást okozó baktériumokat is. A gyümölcsök közül is a grapefruit és a mandarin napi fogyasztásával fedezhetjük a napi C-vitamin szükségletünket. Ám a legnagyobb C-vitamin forrás a kedvelt kivi amelyben kétszer több vitamin van mint a narancsban. A gyomrunkkal viszont kíméletes és a fogyasztása a rák kialakulásának esélyét is csökkenti.
A másik déli gyümölcs ami a nagy kedvencek közé tartozik az a banán, amely nagyon gazdag B6 vitaminban gazdag és rengeteg káliumot is tartalmaz.
A mangó fogyasztása is egészséges a szervezet számára, ugyanis azon kevés gyümölcsök közé tartozik amely A-vitaminban gazdag. Az A-vitamin szemünkre és látásunkra nagyon jó hatással van.
Az avokádó E-vitaminban gazdag, amely fokozza a teljesítőképességet és jó hatással van az idegrendszeri működésre.
Viszont ezek együttese a fent említett gyümölcsökből kiváló vitamin bombát készíthetünk gyümölcs salátaként.
Tehát a téli időszakban is elengedhetetlen a mindennapi gyümölcs fogyasztás a szervezet számára szükséges vitaminok miatt.
Éljünk egészségesen és védjük szervezetünket a téli hidegekben is.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A keserű csokoládé fogyasztásának előnyei

A tejcsokoládé népszerűsége vitathatatlan: a kedvencek listáján csak utána következik az étcsokoládé (a fehér csokoládét …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük