Kezdőlap » Fogyókúra » Milyen fogyókúrás desszerteket készíthetünk?

Milyen fogyókúrás desszerteket készíthetünk?

A legtöbb fogyókúra alapból tiltja az édességeket, ugyanakkor megpróbálja helyettesíteni őket, ami igazán bizarr dolog, lehetne ugyanis egyszerűen olyan édességeket enni, amelyeknek már önmagában is alacsony a kalóriatartalmuk, mellette pedig értékes tápanyagokat, elsősorban fehérjéket vagy vitaminokat tartalmaznak. Amit ehhez fel tudunk használni, az a tyúktojás, az alacsonyabb zsírtartalmú tejek, kefírek és joghurtok, valamint a cukormentes lekvárok. Utóbbiak akkor a legjobbak, ha mi magunk készítettük el otthon, hiszen akkor biztosak lehetünk a nagyon magas gyümlölcstartalomban. Némely gyümölcsöt még édesíteni sem kell hozzá.
Alapvetően fogyókúrás desszertnek tekinthetjük a madártejet, mindössze annyit kell tenni, hogy cukor helyett édesítőt használunk a tejhez. A tojáshab felveréséhez pedig ne használjunk többet egy vagy két evőkanál porcukornál, így olyan desszertet állíthatunk elő, amelynek mindössze 100 kcal körül van 100 grammja.
Nyári, hűvös édességet készíthetünk, ha a felvert tojásfehérjébe egy kanál lekvárt keverünk, majd alaposan lehűtjük. Ha többféle lekvárral is elkészítjük, szinte fagylaltkehelyszerűen is lehet tálalni. Ha nem akarjuk lehűteni, agy inkább télen ennénk, akkor a szobahőmérsékletű masszába mártogassunk gyümölcsdarabokat.
Szintén viszonylag alacsony kalóriatartalmú édesség a tejberizs – készítsük alacsony zsírtartalmú tejjel és édesítővel. Kakaó helyett lekvárral együk, esetleg keverjünk bele gyümölcsdarabokat, az is megfelelően édesíti.
Nyárra jégkrém helyett készítsünk kefírbe vagy aludttejbe kevert gyümölccsel, lekvárral fagylaltot.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A fiatalkori fogyókúrázás káros következményekkel járhat

Már a gyerekek, és a fiatal lányok számára sem ismeretlen a diéta, a fogyókúra fogalma. …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük