Kezdőlap » Baba-mama » Milyen ételeket kellene minden gyereknek kapni?

Milyen ételeket kellene minden gyereknek kapni?

Habár sok szülő nem ad a gyermekének csokit, mondván, hogy károsítja a fogakat, és nem tesz jót neki, ez csak abban az esetben igaz, ha nem megfelelő minőségű csokoládét adunk neki, és nem jó időben. A megfelelő időben adott megfelelő mennyiségű, és magas kakaótartalmú csoki segít a tanulásban, kiváló vitamin,- antioxidáns-, és ásványi anyagforrás is egyben.
Minden reggel adjunk a gyerkőcnek egy pohár, jó minőségű tejet is, ami nemcsak jól esik a reggelihez, hanem segít a fogszuvasodás megelőzésében, és a csontok kellő erősítésében is, ráadásul kiváló vitamin-, és kalciumforrás. Adjunk a gyermeknek olyan természetes finomságokat is, melyek mangánban gazdagok- hiszen ezek segítenek a sebgyógyulásban, a csonterősítésben, és tele van antioxidánsokkal is. Ilyen gyümölcs például a málna, az ananász, a narancs, a banán, és a grapefruit is, de sok gabona, és zöldség is gazdag mangánban.
Érdemes a gyereket már egészen kiskorától kezdve a teljes kiőrlésű pékárura szoktatni, hiszen annak sokkal magasabb a rosttartalma, mint a többi félének. Vásároljunk kenyérből, kifliből és zsömléből is teljes kiőrlésű verziót. Iktassunk be olyan ételeket a gyermek étrendjébe, amit szívesen fogyaszt, azonban rendkívül egészséges, ilyen például a brokkoli, rakott brokkoli formában, spenót, spenótos lasagne formában, de a kelkáposztához, a salátához, és a póréhagymához is ehhez hasonló recepteket találjunk ki, hiszen úgy sokkal szívesebben megeszik a gyerekek ezeket a zöldségeket, mint például főzelék formájában.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hogyan óvjuk a kisbabák bőrét?

A kisbabák bőre a születésüket követően az első hónapokban nagyon érzékeny és kiütéssel reagál minden …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük