Kezdőlap » Egészséges életmód » Milyen ételeket fogyasszunk a stressz és a szorongás ellen?

Milyen ételeket fogyasszunk a stressz és a szorongás ellen?

Sok ember nagy problémája a stressz és a szorongás. A napi változó impulzusok estére lefárassza az embert, amelyet nehezen lehet csillapítani.
Vannak különböző gyógyszerek amelyeket ajánlanak stressz és szorongás ellen, de nem sokan tudhatják, hogy vannak olyan ételek amelyek csillapíthatják ezeket a problémákat. Nyugtatják az idegrendszert, segítenek a koncentrációban illetve boldogságérzést okoznak.
Egyik gyümölcs ami oldja feszültséget, az az avokádó. Az avokádóban található K-vitamin és az egyszeresen telítetlen zsírsavak vérnyomáscsökkentő hatást váltanak ki. A következő egészséges ételek közé tartozik a lazac. Amely köztudott, hogy a szívbetegségek ellenszerei illetve csökkentik a szívproblémák kialakulását. A pulyka húsban megtalálható olyan aminosav, amelynek egy alkotóeleme kiváltja a boldogság érzetet, Illetve nyugtató hatást is kivált.
A spenót biztosítja a szervezet számára szükséges napi magnézium 40%-át egy tálka elfogyasztásával. Ezáltal csökkenti a migrénes fejfájás kialakulását illetve csökkenti a fáradságérzetet, megelőzi a migrént és a szorongást.
A sárgabarack köztudott hogy gazdag magnéziumban, amely stressz űző hatásáról híres. A sárgabarack még izomlazító hatással is bír. Télen fogyasszuk aszalt formában, ami helyettesíti a friss gyümölcsöt. A mandula gazdag E- és B-vitaminban, amely fokozza az immunrendszer védekezőképességét. A dió és a pisztácia csökkenti a vérnyomást és természetesen kiváló nassolásra.
Végül a narancs amely c-vitaminban gazdag és a fogyasztása csökkenti a koleszterinszintet illetve vérnyomáscsökkentő hatása van. Sőt erősíti az immunrendszert és csökkenti a szorongást és a stresszt.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hogyan legyünk boldogabbak?

Szép nyári délután, a madarak csiripelnek, a virágok illatoznak, kóbor bárányfelhők az égen, a napocska …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük