Kezdőlap » Betegségek » Milyen betegség az álmatlanság?

Milyen betegség az álmatlanság?

Hazánkban mintegy fél millió ember szenved álmatlanságban.
Sokan úgy gondolják hogy csupán az az álmatlanság, ha valaki nem tud aludni, pedig ide kell sorolnunk azokat az eseteket is amikor valaki nem képes folyamatosan aludni és a kelleténél hamarabb felébred.

A rövid ideig tartó panaszokat leggyakrabban a stressz okozza, de ide sorolhatjuk a környezeti változásokat is.
Az elhúzódó tünetek komoly problémákat okozhatnak az álmatlanul forgolódók körében.

Tünetként említhetjük a túl korai vagy az éjszakai gyakori felébredést és a nehéz alvást.

Az álmatlanságnak számtalan oka lehet.
Megemlíthetjük az egészségtelen életmódot, vagy étrendet, a fizikai fájdalmakat, gyógyszerek mellékhatását, de akár egy kényelmetlen fekhely is szerezhet álmatlan éjszakákat.

Az alvásnak van egy természetes hormonja: a Melatonin, ennek a tobozmirigyben termelődő anyagnak sötétség hatására nő az aktivitása a szervezetben.
Felfokozott életünkben keveset beszélünk a fényszennyezettségről, ami nagyban befolyásolni képes az álmatlanságot.
Nincs mindig olyan sötét mint amilyenre egy nyugodt alváshoz szükséges lenne.
A Melatonin termelődése fény hatására csökken, a nyugodt pihenéshez alváshoz viszont megfelelő mennyiségre van szükségünk.

A pihentető alváshoz a minimális fénymennyiségen kívül több tényező is szükséges. A stressz minimalizálása vagy kiküszöbölése, az egészséges étrend, valamint az elegendő mozgás mind pozitív irányban befolyásolja pihenésünket.
Ha minden próbálkozásunk kudarcot vall, és ennek ellenére sem tudunk nyugodtan aludni, fáradtan ébredünk, minden esetben keressünk fel szakorvost mert az álmatlanság hátterében egyéb betegség állhat.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Miért fontos a cukorbetegség kezelése?

A cukorbetegség nem gyógyítható meg véglegesen, bármennyire is eltűnnek a panaszok, tünetek, bármennyire is normális …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük